什么东西可以养生养颜的，我们女孩子很注重护肤，可是很多人除了买护肤品来护肤外不知道吃什么可以护肤，其实很多东西都是有养生养颜的功效的。下面小编来介绍什么东西可以养生养颜的。
什么东西可以养生养颜的1
1、黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
2、黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
3、乌鸡
乌鸡全身都可入药，包括骨、肉及内脏都有较高的药用价值，所以乌骨鸡不愧为禽中珍品。它富含17种人体必需的氨基酸，经常食用可以增加人体的技能，可以耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，提高肌体免疫力，延缓衰老！而且乌鸡肉质鲜美，含有大量的维生素以及铁、铜、锌等多种微量元素，其所含的胆固醇很低，可以增强人体的免疫能力，适合广大女性食用。
4、黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、补血益气等。而由于黑米所含有的维生素和及铁元素是普通大米的7倍。特别是在冬季食用对补充人体微量元素大有帮助！
5、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
6、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。并且黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
黑色水果由于其所含有的花青素以及各种微量元素的.含量丰富，有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，所以渐渐成为了水果市场上的新宠。
什么东西可以养生养颜的2
一、丝瓜红枣汤
材料：丝瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、红枣（去核)、瘦肉
做法：
1、丝瓜去皮，切块。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水清洗。
3、瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时。
4、最后加入玫瑰、菊花及调味品，熬煮片刻即可。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
二、乌鸡红枣枸杞汤
材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜
做法：
1、乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
2、红枣洗净去核；刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。
3、枸杞放进温水里面浸泡。
4、炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。
功效：这几种食材对女生都有很好的滋阴功效，红枣还可以起到补血的作用。滋阴养颜一碗汤就搞定！
三、双果仁汤
材料：红枣、薏仁、白果（去壳除衣)、桂圆肉
做法：
1、将材料一同放入锅内，煮40分钟。
2、可再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时。
3、最后加入适量红糖或冰糖即可食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
四、银耳樱桃汤
材料：银耳、樱桃、冰糖
做法：
1、银耳用清水浸软。
2、樱桃洗净，去核。
3、先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶。
4、最后加入樱桃，熬煮片刻即可食用。
功效：补气养血，白嫩皮肤。
