吃什么东西可以养颜美容，对于女性来说，如何让自己保持年轻的状态是非常重要的事情，而我们除了使用护肤品来护理我们的肌肤外，还会吃一些具有美容养颜功效的食物，下面为大家分享吃什么东西可以养颜美容，一起来看看吧。
吃什么东西可以养颜美容1
1、莲藕
功效：促进新陈代谢，润泽肌肤
医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢，皮肤过于的粗糙，还可以止血，有益于心脏。
推荐食用方法：莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。
注意：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。
2、木耳
功效：滋润皮肤、改善便秘、养颜
医理：木耳可以净化血液，所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外，木耳还有许多的食物纤维，非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。
推荐食用方法：木耳加枣煎汁，效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水，饭前饮用。
注意：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良。
3、芝麻
功效：焕发肌肤光泽，改善皮肤粗糙、黯淡
医理：传说慈禧太后为保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻富含丰富的亚油酸及维他命e，可有效改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者必食的食品。
注意：患有慢性肠炎、便溏腹泻者不适合吃芝麻，芝麻会加重腹泻。
吃什么东西可以养颜美容2
养颜美容汤有哪些
1、蔬菜排骨汤
需要的材料：芦笋、胡萝卜、春笋以及排骨。
做法：将所有的材料洗干净，然后把排骨放入水中焯一下捞出来沥干备用。然后将排骨放入锅中单独煮一个小时，最后再加入刚才准备的蔬菜，继续煮十分钟即可。最后，根据自己的口味加入适量的调味料，美味的蔬菜排骨汤就做好啦。
蔬菜排骨汤的'一个比较大的亮点就是可以根据自己的喜好去加蔬菜，不仅仅只能加上述为大家介绍的那些，荤素搭配本身是非常合理的。可以发挥出很好的养生保健功效，特别是在夏季，喝上这么一碗肥而不腻的蔬菜排骨美容养颜汤，岂不妙哉。
2、丁梨鱼丸汤
材料：丁香鱼、芦笋、西红柿、生姜各适量。
做法：先把丁香鱼处理好，去骨之后把它剁成肉末，之后加入姜末、盐、白糖以及料酒。充分的搅动肉末，让它充分的入味之后揉搓成肉丸。然后再一边烧一锅开水，水开之后，加入丁香鱼丸，等鱼丸熟了之后（判断鱼丸熟没熟就是看鱼丸有没有飘起来），之后再加入芦笋和西红柿等蔬菜，再煮个五分钟就可以了。
这个汤的特点就是汤美味而且很鲜，芦笋和西红柿都含有很丰富的维生素和番茄素，对于美容润肤有着很好的效果。丁香鱼内含有非常丰富的胶质，这些成分对于女性健康都是非常好的。
