你知道女人多吃什么可以养颜美容吗？很多女性朋友都会十分注重自己的容貌，所以会努力想办法来让自己养颜美容。相比于去美容店护理，饮食养颜美容应该是最实惠的选择了，那么女人多吃什么可以养颜美容呢？下面是小编帮大家收集的相关内容，希望能帮助到有需要的朋友。
女人多吃什么可以养颜美容1
第一种、红枣
主要功效：补血安神
红枣自古都是女人美容养颜的好帮手，多吃红枣可以补血养颜，对于贫血的MM来说，更是要多吃红枣。经常吃红枣还可以祛斑面部斑点噢！让面部散发白里透红的健康光泽。除此之外，多吃红枣还能润肺健脾，保持肌肤弹性，延缓面部皮肤的衰老，还有止咳、强身健体之功效。可以直接服用红枣，也可以把红枣和木耳熬制成汤来喝，美容效果更加显著。
第二种、萝卜
主要功效：排毒防癌
萝卜有几种类别，比如白皮萝卜、红皮萝卜等，但无论是哪一种萝卜它们内含的营养都非常丰富。萝卜的维生素C含量非常高，它有“小人参”的美誉，足见萝卜的强大功效。萝卜可以通便、抗菌，防胆结石的形成，还能够预防高血压和冠心病呢！不管是生吃or熟吃味道都很美味。
第三种、百合
主要功效：清肺润燥
百合内含丰富的蛋白质、脂肪等，以及其他的微量元素，年轻和老年人都很适合的食物。中医认为，百合有清肺润燥、滋阴清热、活血补血等功效。另外，百合甚至还能抑制肿瘤的生长。编辑在这里分享一个妙招：把百合洗净煮熟后，冷却后放入冰糖于冰箱里冰镇后吃，味道更加鲜美。
第四种、豆芽
主要功效：滋阴利尿
豆芽其实黄豆的一种，但营养却比它们更加丰富。不仅内含较多的纤维素，维生素C的含量也非常地高，是一种低热低脂食品。多吃豆芽可以滋阴通便利尿，体内毒素被排出了，皮肤自然好呢！
第五种、枸杞
主要功效：明目、增加体抗力
枸杞的美容作用也是大家都公认的，它可以治疗糖尿病、止咳化痰等，还能用来治疗体质虚寒者、肺结核、便秘、失眠、低血压等。明目的效果也是非常好！对于长坐在电脑前工作的MM来说，每天泡一杯枸杞茶菊花茶就能很好地保护眼睛呢！
第六种、西葫芦
主要功效：通利肠胃
西葫芦的水分含量很高，达到了西葫芦。它维生素A含量很高，钾、镁的含量也比较高，属于低热量食物。另外还含有比较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。西葫芦可以促进身体新陈代谢，有利于排出体内毒素。生吃的效果会比较好，用来做汤是很好的做法。
女人多吃什么可以养颜美容2
女人多吃什么可以养颜美容
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的.水果，让你年轻十岁不是问题。 ?
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
