你知道女生吃什么水果可以美白养颜吗?美白养颜是很多女生在日常生活都做的事情,那么,小编可以告诉大家一个方法。吃水果也可以美白养颜。下面就分享女生吃什么水果可以美白养颜的水果推荐吧。
女生吃什么水果可以美白养颜1
1、柠檬
柠檬是美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。
3、猕猴桃
所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉的现象,具有美白的功效,多吃对肌肤非常有益,使肌肤看起来更加明亮。
4、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
5、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,有美白养颜的功效。
6、菠萝
其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康美白状态。
女生吃什么水果可以美白养颜2
美白水果排行榜10强
1、柠檬
柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质,能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢,减少黑色素的生成。
2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的代表,经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成,从而取得美白肌肤的作用。
3、番茄
番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化,减少黑色素的生成,从而发挥美白皮肤的作用。
4、葡萄
葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的.效果,建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。
5、橙子
橙子富含维生素C和维生素A,经常吃一些新鲜的橙子,有助于减少黑色素的生成和沉着。
6、黄瓜
黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分,直接食用或者制作面膜,都能够起到美白的作用。
7、蓝莓
蓝莓含有大量的花青素和维生素C,不仅可以对抗氧化,延缓皮肤衰老,还可以减少黑色素的生成。
8、樱桃
樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富,能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。
9、柚子
柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素,能够有效促进皮肤的白皙光滑。
10、桑葚
桑葚含有丰富的花青素,能够对抗皮肤细胞的氧化,其所含的铁元素还可以改善贫血,促使肌肤红润。