学生崴脚韧带拉伤怎么办，韧带损伤是一种比较常见的疾病，经常运动的人一定经常会出现韧带拉伤的现象，韧带拉伤后还是需要好好的护理的。那么学生崴脚韧带拉伤怎么办，跟着朵朵女性一起来看看
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大家知道我们为什么会崴脚吗，这是因为踝关节由胫骨、腓骨、距骨三块骨头组成。正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，当穿高跟鞋或走不平路面时，由于身体不平衡，导致脚向内扭翻过度，导致外侧韧带拉伤甚至连带着小骨块撕脱下来，即我们所说的'崴脚。如果崴脚拉伤了韧带该怎么办，崴脚后，踝关节局部的小血管破裂出血，与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过48小时后左右出血及渗出才会停止。很多人认为在受伤后需立即使劲按摩，热敷，甚至继续活动踝关节，这样势必会加速出血和渗液，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。真正的方法是立即停止行走、运动或劳动等活动，强调患侧踝关节绝对不能活动以免局部肿胀继续加重。
然后冰敷，冰敷可使断裂的毛细血管收缩，减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。最后取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30度，以免远端足趾长时间供血不足。
学生崴脚韧带拉伤怎么办2
韧带拉伤能带护膝吗
在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度，千万不要超出人体极限，尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点，否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。而一旦出现韧带拉伤的情况，则应该马上停止运动并且休息，这样可以带护膝患者有效的降低韧带受损的程度。
出现膝盖韧带拉伤等情况时，除了要注意及时休息之外，还应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群，这个时候快速采用冰敷的方式不仅可以有效的缓解红肿现象，同时对疼痛同样具有一定的缓解作用。这是由于冰敷可以有效降低我们皮肤表面的温度，从而减少血液循环。
冰敷的时候也要注意，并不是时间越长越好，专家提醒，最好是每次冷敷15到20分钟的时间，而每天三到四次。同时在冰敷的时候还要注意不要随便移动，这样才能达到治疗效果。
