脚筋拉伤怎么恢复快，我们每时每刻都需要我们的双脚双腿，它们是我们能够做各种运动最重要的结构，因此保护好我们的腿部各个关节和肌肉十分重要。那么脚筋拉伤怎么恢复快呢，来和我看看吧！
脚筋拉伤怎么恢复快1
脚筋拉伤怎么办恢复快
1、先用冰敷 脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。
2、活血祛瘀 在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。
3、使用热水泡脚 热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。
4、受伤期间注意保养 很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症。
5、后期恢复 后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激
脚筋拉伤吃什么好
脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的，会引起剧烈的疼痛，而且可能会造成局部活动受限，功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物，比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤，需要吃一些营养神经的食物，比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C，平时需要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。平时最好是多吃点的有助于的骨骼的恢复的食物的，能起到的补钙的效果是最好的。
脚筋拉伤怎么恢复快2
脚腕的筋拉伤怎么办
病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可采用中药外敷治疗，主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了肿胀、疼痛、瘀斑就可消失，肌体功能随之也就康复。
脚踝突出的骨头叫什么
脚上两侧突出的.骨头叫趾骨，这个骨头断裂之后是会完全愈合的，但是要是周围的肌腱或者是血管锻炼一般不好修复。如果是周围的肌腱和血管断裂了，一般是会导致附近的神经或者是组织坏死的，如果是只是骨折，一般是可以完全恢复正常。
脚外踝外侧的骨头叫腓骨外踝。从你描述的病情来看，你现在骨折石膏才固定了一个月，时间有点短，一般需要固定6-8周。引起目前走路疼痛的原因应该还是由于骨折或韧带拉伤没有恢复引起的。建议还是不要下地走路，应该再用一个或半个月后才可以下地活动。
