韧带拉伤怎么消肿，我们在运动的时候如果不小心，没有做好运动准备工作，就很容易在运动的过程中造成韧带拉伤，使得我们很难尽快恢复，好长时间内不能进行运动，下面一起学习韧带拉伤怎么消肿的知识吧。
韧带拉伤怎么消肿1
1、物理治疗法。冷敷和热敷。用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。出血停止后，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
2、手术治疗。如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
3、中医疗法。韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。
预防韧带拉伤有哪些措施
1、做好运动前的热身。
2、适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。
3、做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。
4、多吃含有植物蛋白和维生素的食物。
5、掌握科学的'姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。
韧带拉伤怎么消肿？可以通过物理疗法治疗，也可以通过手术疗法以及中医疗法治疗，关键是要适合。此外在恢复以后，人们要学会预防韧带拉伤，最好先做下热身活动，并且对于自己不能做的动作，不要硬做，要学会保护好自己。
韧带拉伤怎么消肿2
1、 立即停止活动，以减少出血，不要让受伤的关节再负重。
2、冷敷。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止痛的目的。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、压迫，盖绷带加压包扎防止肿胀。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
