养颜美容吃什么，美容养颜是很多女人都很关注的一个话题，爱美的姐妹们总是在想尽办法保持美丽的容颜，那么有什么食物可以辅助美容吗，下面大家就跟随小编一起来看看养颜美容吃什么吧。
养颜美容吃什么1
1、草莓——增白和滋润保湿。
草莓属浆果，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛。
2、樱桃——促进角质层的形成。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的`营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用可以调理肠胃功能。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
3、菠萝——淡化面部色斑。
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
4、苹果——可淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。
到这里小编一共介绍了四种美容养颜效果比较明显的食物，而且都是常见且易购的，所以假如有这方面需求的话，不妨就多准备该类食品。另外，小编提醒，只要是富含维生素一类物质的食物都可以起到美容作用，都可以吃一些。
养颜美容吃什么2
美容养颜粥
1、圆莲子粥
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
2、南瓜牛奶粥
据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
3、皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
4、鲜奶鸡肉粥
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
5、玫瑰情人粥
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。
先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。
这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
6、苹果粥
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。
苹果粥有排毒的功效，常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
7、药枸杞粥
因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。
枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
