【导读】：想要拥有娇美养颜，不仅要护肤，更要从饮食上调节，秋天也要吃得好，小编教大家如何吃得美容又养颜。
瘦肉蛋花枸杞汤
爱喝汤的美媚不妨在汤里加些枸杞，枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
陈皮莲子薏米水鸭汤
本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。能够促进消化和新陈代谢，达到排毒养颜的效果。
黄豆炖猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤有延缓衰老的作用，加上黄豆后，营养更加丰富，有益气补虚的作用，非常适合爱美的女性朋友们食用，做法简单，汤也清淡，吃的是营养与健康。
枸杞酒酿蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素A,B等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的醇类与活性物质，枸杞则是滋补肝肾的佳品。
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
