【导读】：用淘米水洗脸？转呼啦圈瘦腰？用梳子敲打头皮？对于五花八门的美容方法，哪些真实有效，哪些又只是无稽之谈呢？错误的保养方法只会让你离完美肌肤的距离越来越远。现在，就请睁大双眼一探究竟，用对...01经常使用清洁鼻贴只......

【导读】：教你7招，雕塑完美下半身。减肥，美体，一点都不难！第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈......

【导读】：炎热夏季，正是露胳膊露腿的时节，那麒麟臂、拜拜袖怎么办呢？还不如赶快行动起来，坚持练习下面四个小动作，可以帮助你快速瘦成细臂哦。臂部运动第一步：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼......

【导读】：纤细笔直的双腿，真的很美。也是女生们对完美身材的追求。那该如何瘦腿呢？小编为大家介绍瘦腿7个小动作，帮助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手......

【导读】：导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上，是臀部承受着你的体重。等下了班，臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀......

【导读】：炎炎夏日到！清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了，你的身材准备好了吗？粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走？NO！消灭腰腹脂肪行动现在就要开始！如何减掉虎背熊腰呢？小编教你瘦腰背大法，告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......

【导读】：肚子大得跟孕妇似得，再去坐公交都有人跟你让座了，难道你觉得这是福利吗？这明明就是耻辱。赶快来学习以下6大瑜伽动作，马上让你瘦。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少......

【导读】：运动是一种非常好的瘦身减肥方法，在瘦身减肥期间如何让运动减肥达到更好的效果呢？下面就要跟大家介绍几个瘦身运动，帮助大家最大限度的燃烧脂肪，快速的消耗掉身体的多余脂肪，时时刻刻都能保持好身材。3个局部瘦身......

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

【导读】：夏天正是露手臂的时候，但是很多mm都不敢露出来，手臂太粗，并且瘦手臂是一件困难需要坚持的事情。那秀美网小编为大家介绍瘦手臂的最快方法，让你轻松拥有细臂。......

【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调......

【导读】：粗壮的手臂让你夏季想穿个裙子都觉得尴尬，所以赶快来学学瘦手臂动作吧！以下7个动作，应该能帮到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压......

【导读】：谁不想拥有迷人的尖下巴？就算你的脸上有肉肉，也会让你看上去十分显瘦。下面，小编为你介绍5个瘦脸动作，轻松拥有尖下巴。迅速瘦下巴动作一：1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；2用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上......

【导读】：你羡慕细腰美女吗？是否也想拥有跟她们一样的细腰，不用担心，今天小编和大家分享最有效瘦腰的方法，6款减肥动作，教你如何轻松做运动瘦腰，告别水桶腰，迎来苗条身影！6个简单瘦腰动作告别水桶腰身材更苗条女人的美不仅仅在......

【导读】：在男人眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？不要急，小编立马为你介绍6个瘦腰动作，保证让你瘦出惊艳的小...在男人......

【导读】：想要拥有丰满的上围，需要通过运动，增强胸部肌肉与肌肤的紧实度。今天就来教你简单的美胸健身操，7个丰胸运动轻松打造坚挺胸型，让你拥有傲人上围。站姿，双手臂打开向上举站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收......

【导读】：别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你几个绝招，让你躺在床上也能瘦出水蛇腰，让你也可以变成美腰皇后。减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑......

【导读】：怎样瘦腿最快最有效呢？瑜伽动作就能坐到。以下8个瑜伽动作对于瘦腿具有非常好的疗效，只要你跟着做，一定能立变美腿。1、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿......

【导读】：减肚子的方法究竟会有那些呢？怎样才最有效呢？以下6个动作专为减肚子而设计，保证不会让你失望。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器......

【导读】：臀部是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法，从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、......