【导读】：上班女性们，每天对着电脑，背部僵硬，久而久之还会驼背，那该怎么办呢？下面秀美网小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽，不仅能塑造美背，还能缓解背部僵硬线条。瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上......

【导读】：很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美，因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......

【导读】：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让你的脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋...3个瑜伽......

【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后......

【导读】：臀部的曲线也很重要，臀部下垂或变大都会影响到身材的曲线美。那小编就为大家介绍几种提臀的动作，每天坚持练习，让你的臀部更加挺翘。臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美，那臀部减肥最快的方法有哪些?可以......

【导读】：坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的......

【导读】：[导读]夏日的余温未尽，俗称“秋老虎”的秋天已经到来。在这个季节交替之际，确实更容易诱发一系列的肌肤问题，而这一系列的问题会使爱漂亮的女生们陷入一些极其尴尬的境地。[导读]夏日的余温未尽，俗称秋老虎的秋天......

【导读】：没有性感纤细的腰围让女性无比的自卑，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面小编教你瘦腰的最快方法，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰，一起来收腹瘦腰吧。1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：......

【导读】：千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担。坏习惯一：每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头......

【导读】：对于久坐的办公室MM，臀部容易变的扁平宽大，不要发愁，利用看电视的时间做一做这套美臀操，重回窈窕的玲珑曲线，今天就开始吧！居家翘臀操6个动作打造玲珑臀部step1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行......

【导读】：夏天是露身材的时候，手臂也是最显而易见的部位，如果赘肉横生，那就太悲催了。小编为大家介绍瘦手臂的2个简单动作，轻松就能甩掉拜拜肉。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一：双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌......

【导读】：很多女生手臂都会有点拜拜肉，特别平时几乎不运动的MM，手臂就会更加松弛，想要瘦手臂，必须从运动着手，小编给大家介绍一套非常简单的瘦臂操，每天坚持运动半小时，就可以快速甩掉拜拜袖。手臂是人的躯体中暴露时间最长的......

【导读】：现在的都市女性每天做着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，......

【导读】：瘦腿之路异常艰辛，可是总有办法是为了力克它而来。以下6个瘦腿动作，绝对对你的瘦腿之路有效，只要你持之以恒，定能见到奇效。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬......

【导读】：你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？下面，小编为你带来真人示范的7个提臀动作，让你的方形臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及......

【导读】：现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘挺的臀部，你也需要拥有。赶紧加入到美臀大军中，打造性感靓臀吧！现代时尚女性不仅需要对脸部做保养，身材的保养也是相当的重要，丰满的胸部，翘......

【导读】：春天来了，夏天还会远吗？想在夏天穿上漂亮的吊带连衣裙，有一双粗壮的双臂就大煞风景，还不如趁现在开始瘦手臂吧，秀美小编叫你10个瑜伽瘦手臂的动作，到夏天就拥有纤纤玉臂。10个瑜伽瘦手臂动作夏天拥有纤纤玉臂动作分......

【导读】：导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你......

【导读】：想知道怎么瘦腰才最有效吗？以下6个瘦腰瑜伽动作，为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......

【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。......