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简单动作让你“胸”涌澎湃
【导读】:美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也有很多人经过很多努力都到达不了这个梦想。是的,丰胸听起来容易,但有时做起来却很难。今天小编为你介绍一组简单的动作,让你胸部挺起来。美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也......
2012-06-07
两个瑜伽动作 轻松瘦腰消灭小肚腩
【导读】:女性腰腹部,特别容易堆积脂肪。对于OL长时间坐着,腰部的赘肉更容易形成,导致身材毫不曲线感。为了解决大家的小麻烦,小编发现两个瑜伽中的动作,有非常好的瘦腰效果,只要大家每天坚持练习这两个动作,大家很...瑜伽是......
2018-11-28
专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来
【导读】:多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬:翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面,但是KIT客人们的个人经验告诉她,这是颠扑不破的真理。如果不加注意,你的背影绝对美不起来,你的自信也是。事实上...专家亲......
2018-10-19
美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿
【导读】:侧面看看你的大腿前侧,膝盖上边有没有鼓出来的一块肉?如果有,那么表示你该进行局部减肥啦!通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉,要肥肉无处藏身,只要这个地方瘦下来,你的双腿就会看起来很纤细哦,马上来学一...第一式:两......
2013-07-21
快步走+收腹动作 3周瘦腰肚皮缩水20%
【导读】:谁说没有多余的时间来瘦腰?其实在工作之余,短暂的休息期间里想要瘦腰,就能做到哦!如果你已经厌烦了之前的瘦腰方法,不如练练快步走路加上收腹动作,燃烧大量卡路里来瘦腰吧!走路减肥3周肚皮缩水了20%:许多人都知道......
2014-09-28
急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子
【导读】:春天里,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,小编教你6个瑜伽动作,让你狂瘦小腹。急速瘦腰6个瑜伽动作狂减小肚子瑜伽动作一:眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2、吸气,双手臂慢慢......
2018-10-14
背部如何减肥?5个动作减掉背部赘肉
【导读】:背部如何减肥?试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背,背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事,这需要爱美的女性勤加锻炼,刻苦做背部运动方可。在做背部练习的时候,请你注意时刻......
2013-07-01
小腿肌肉福音!10个动作轻松搞定
【导读】:一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧,此款瑜伽不但能够帮助.........
2012-06-02
普拉提瘦腿操 6个动作重塑迷人双腿
【导读】:想要拥有纤细修长的双腿?普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性,配合身体呼吸,快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位,让你不再为大象腿而烦恼!普拉提瘦腿操6个动......
2013-03-16
韩式按摩瘦脸:按摩动作+手势正确示范
【导读】:早起、午后面部浮肿松弛,就试试韩国最火的瘦脸按摩法吧!一天只需一分钟,可以同时刺激脸部骨头和肌肉,促进血气和淋巴液的运行,达到瘦脸的效果。韩式小脸按摩法的主要精髓就在于骨气,所谓骨气就是通过手上的骨头来按......
2016-06-19
这是一个加速死亡的动作 而你肯定每天都在做
【导读】:“坐”一个看似舒服惬意的动词,却成为了当代人的“死亡杀手”。你知道吗?久坐带给你的并不是舒适和安逸,而是各种疾病。下面,就来看看这个动词给人们带来了哪些健康威胁!1、心脏病长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液......
2012-10-21
只要1个动作 瘦腰美腿都搞定
【导读】:美腿瘦腰健身操setp1水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。美腿瘦腰健身操setp2吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样帮助拉伸小腿肌肉,保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。美腿瘦腰健身......
2016-11-27
“滑冰式”瘦腿动作快速瘦大腿
【导读】:大腿的赘肉影响着你的双腿的完美,松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了?要怎样瘦大腿呢?小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿,瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿!滑冰式瘦腿动......
2012-09-24
3个简单痩背动作 打造迷人背影
【导读】:女性拥有美背是令人羡慕的,那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面小编为大家介绍几个美背的简单动作,让大家的背部线条更加美丽。只要每天坚持下来,就能收获一身的美丽哦。3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法......
2018-08-11
一个动作只需一周 让你的膝盖年轻10岁
【导读】:现代生活节奏快,不少人都不重视膝盖的保养。到了一定的年龄,就会出现各种疼痛现象。今天,小编毫不吝啬的教大家一个简单动作,就能让膝盖轻松年轻十岁哦!这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧......
2017-09-02
4个动作让胸部紧致不下垂
【导读】:长时间的伏案工作,OL们的胸部会有下垂松弛的现象。想要摆脱胸部下垂的囧态,让你的胸部变得更加坚挺很容易,今天小编就教你几招:办公室4个小动作预防胸下垂:动作1.手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸......
2019-08-01
起床先做六个动作 保你越活越年轻
【导读】:一夜睡眠后,老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬,四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出,不妨趁起床,在床上进行几分钟简单易行的运动,不仅能解决当下的困扰,效果明显。1.仰卧侧屈。如图1,仰卧在床上,一手向上举,随着上......
2018-11-12
只需简单7个动作 打造风骚小电臀
【导读】:想要拥有风情万种的迷人电臀吗?那么赶快来学学以下7个动作,保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......
2012-07-05
6个动作 每天20分钟拥有电臀
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2014-07-06
椅背瑜伽动作 2式练就性感小电臀
【导读】:性感迷人的小电臀,塑造完美的身材曲线,每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作,轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一:提臀式1、双手搭于椅背上,站立于椅后小半步,挺直腰背做深呼吸。双手搭......
2019-09-06
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