怀孕14周妈妈必读注意事项。女性在怀孕的时候，身体抵抗力变弱，饮食方面也和怀孕前相差很大，尤其是怀孕14周的孕妇更需要小心照顾，下面讲讲怀孕14周妈妈必读注意事项有哪些。
怀孕14周妈妈必读注意事项1
一、注意事项
孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。体内的雌激素增加使你头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
由于胎儿的成长需要更多的营养成分及氧气，所以，孕妇的心脏负担达到了孕妇所能承受的最高值。孕妈妈现在体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。孕妈妈的皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块。
二、本周重要事项
1、视力下降
你可能感觉最近视力有些下降，别担心，这可能与眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关。除了感觉视力下降，孕妈妈还会感觉到很多视力问题，不用担心，这些基本上都是孕期的正常现象。
2、减轻肿胀
孕妈妈腿脚肿胀是正常现象，有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
3、皮肤瘙痒
这个阶段的皮肤瘙痒大多是由于孕妈身体各部位的皮肤都在伸展，伸展的皮肤会发痒，对刺激也会更敏感，对皮肤进行保湿可以减轻皮肤发痒。
4、仍然感觉很疲劳
本周，如果孕妈仍感觉疲劳，要确认是否缺铁。国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如果经过检查一切正常，那么孕妈妈可以采用一些的方法来缓解疲劳。
5、注意活动姿势
由于孕妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。
6、孕妈妈能看电视吗
不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。
怀孕14周妈妈必读注意事项2
1、营养均衡
女性怀孕后，孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养，又要考虑到如何孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，营养搭配均衡。
不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的`食物，就一定要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响。
2、适当运动
怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育。
因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等。
3、注意身体健康
孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾病，尤其是病毒感染，像水痘、疱疹、甚至流感等，都很容易会对胎儿造成很严重的影响，比如影响孩子的智力发育，或是五官功能的缺失。
平时尽量少去人多的地方，季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力。
4、孕期不能随便用药
因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害，因此必须要在医生的指导下，谨慎用药。
5、减少辐射
现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射，像微波炉、电脑等等，孕妇们一定要注意，能不用的就不要用，像使用手机的时候，可以连上耳机，这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离，减少辐射。
