哪些东西可以美容养颜

哪些东西可以美容养颜，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，改变自己容貌的方法其实有很多种，步骤也是逐步拆分出来的，其实有很多女生都不知道这些小技巧，下面小编和大家分享吃哪些东西可以美容养颜。

哪些东西可以美容养颜1

1、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

2、海带

众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

3、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

4、牛奶

牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

5、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的.新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

6、西红柿

西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

7、三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

8、大豆

丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢?

9、苹果

苹果是水果界最受人们喜爱的水果，苹果中含有丰富的糖分和维生素，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。

哪些东西可以美容养颜2

1、红薯 红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。

2、花生 我们都知道，花生是补血的食物，也是坚果的一种，而常吃坚果对我们身体是很有好处的。虽然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不饱和脂肪酸，不容易存储的。常吃花生可改变血液的酸性，对防治酒糟鼻有特效的哦。

3、番茄 番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。

4、刺梨 皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。

5、苹果 每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。

6、丝瓜 丝瓜中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性肌肤不缺水，看起来水润有光泽哦。

7、黄瓜 黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。

8、冬瓜 冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖类转化为脂肪，是女性减肥圣品。

10、肉皮 肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。

11、兔肉 兔肉含有丰富的蛋白质、且脂肪和胆固醇含量低。作为肉类食品，兔肉是最佳选择。常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。

12、木耳 黑木耳是补铁圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。

13、银耳 银耳是贫民的燕窝，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹。经常吃对女性很好的哦。