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办公室MM臀部易下垂 10个动作练翘臀

【导读】：白领常常坐在电脑前就是一整天，久而久之臀部就会下垂变得扁平肥大起来。臀部下垂穿衣服都不好看，是时候行动起来，练就紧实翘臀，保证好身材。下面小编为大家推荐10大美臀动作，坚持练习，有效提臀。现代白领常在电脑前......

2013-02-10

美臀四招大屁股速变小翘臀

【导读】：女人最怕什么？女人最怕梨形身材，从腰腹到臀部就好像一个大鸭梨一样没有曲线臃肿不堪！臀部和腰腹是两个很重要的部位，处于S曲线的关键点，如果这里能够曲线分明了，那么你离性感就不远了！下面四个美臀高招，让...1.形体美......

2018-06-26

五分钟紧实臀部轻松拥有完美翘臀

【导读】：很久没运动的你，赶快审视一下自己的臀部，是否肌肉松驰、有下垂的趋向?其实不需每天用很多的时间，每个动作只要简单的两个步骤就可以轻松锻炼你的臀部，倍显你的优美身资。还不快来试一试!动作1：俯卧上提腿：俯卧在床......

2014-04-24

健身教练示范4个简单动作瘦腿又翘臀

【导读】：每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手......

2012-05-11

世界顶级翘臀女星美臀高招揭秘

【导读】：想要拥有世界顶级的翘臀吗？那么就跟着下面的翘臀女星一起来学习吧！凯莉.米洛形体优美的水蜜桃身型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛，虽然身高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上英国女性最想要拥有的身型榜......

2012-10-04

瘦臀提臀20招性感翘臀立刻拥有

【导读】：性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的表示是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。一起来学习如何提臀美臀吧。1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换......

2016-02-01

拯救3大恐怖臀型提臀操塑造迷人翘臀

【导读】：肥臀、臀部扁平、下垂臀部，赶快跟着小编一起练习提臀操，拯救这些恐怖臀型吧，小编特制针对各种臀形帮你快速修炼，让它翘一点再翘一点，让你彻底“蜕变”，展现性感迷人小翘臀！（1）扁平臀修练操经常坐着工作，又缺乏运动，令下......

2013-10-26

AKB小嶋阳菜宣传性感写真对翘臀最自信

【导读】：据日本媒体报道，AKB48小嶋阳菜参加4月6日播出的TBS台综艺节目《有吉共和国》，宣传3月24日发行的写真集，对翘臀特写很自信，还跟队友铃木玛利亚比美臀。据日本媒体报道，AKB48小嶋阳菜参加4月6日播出的TBS台综艺节目......

2016-08-20

5个小动作塑造性感翘臀

【导读】：[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯，让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线！[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯......

2017-02-16

宅女居家手臂操通淋巴丰胸翘臀瘦手臂

【导读】：你知道吗，双臂的赘肉对上身的淋巴流通造成很大的障碍，同时臀部的下垂，影响整个脊椎周围的肌肉，胸部也跟着变形。不用怕，现在编辑教你做一套宅女减肥操，不当让你瘦手臂，还能丰胸翘臀，一举三得！STEP1丰胸翘臀1、双腿张开......

2019-08-31

翘臀训练营 7个动作打造魔力电臀

【导读】：如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......

2017-04-03

梅根产后首现身纤腰翘臀好迷人

【导读】：变形金刚女星梅根·福克斯产后两个月急速瘦身，恢复了惹火好身材，梅根一袭浅绿紧身裙靓丽出镜，大秀纤细腰身，让人忍不住好奇她是如何瘦腰的。下面，小编就教你几个瘦腰妙招，让你迅速甩掉水桶腰。变形金刚女星梅根·福......

2016-12-25

短上衣搭配包臀裙修身打造翘臀S身

【导读】：想要穿出翘臀效果一定要选包臀裙，紧身的包臀裙打造完美的下半身，搭配短各种短上衣，穿出性感迷人的S曲线，快来试着搭配一下吧，妖娆多姿的女人形象让你迷死人。灰色包臀裙套装，五分中袖短上衣，露腰短款，打造丰满胸部和......

2017-10-29

极致翘臀+诱惑美腿性感线条养眼

【导读】：巴西性感超模最近拍摄一组动人心弦的写着，就是用人体的线条来诠释赛车的动感线条，惹火身材极富有挑逗性，加上个性的赛车很有看点，秀美女性网小编带你欣赏下吧！本文章是秀美网原创内容如需转载请注明来源编辑配音：半......

2013-06-27

日常小动作悄悄练成性感翘臀

【导读】：美臀的修炼需要长期的坚持，持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕，小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀！不知不觉变翘臀！1.趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲......

2014-01-25

瘦臀提臀瑜伽每天1分钟练出翘臀

【导读】：想要练就迷人的小翘臀，每天只需要一分钟的时间，做做一下几个瑜伽动作，就能轻松练出性感臀部。一起和小编来学学吧。第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。动作：(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2)吸气，曲双膝......

2013-01-24

包臀裙塑翘臀搭配高跟鞋显瘦有曲线

【导读】：包臀裙真是一个好东东，不但能穿出翘臀，还能收腰凸显S曲线，再搭配一双高跟鞋的话，那真是妖娆多姿极有女人味跟随秀美一起学习包臀裙与高跟鞋的搭配技巧，你也会变得性感迷人。包臀裙塑翘臀搭配高跟鞋显瘦有曲线look1......

2016-05-27

重塑纤腰翘臀性感不再黯然失色

【导读】：不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面小编就为大家带来超有效的塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有性感的妩媚曲线。瘦下半身操瘦下半身操......

2012-10-13

打造诱人蜜桃翘臀变身比基尼女郎

【导读】：漂亮性感的比基尼、丁字裤，你都有足够信心穿吗，你的臀部够圆够翘吗，今天小编教你瘦臀、提臀、美臀绝招，教你打造诱人蜜桃翘臀，下面赶快来学习吧！也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即......

2015-11-12

告别大屁股几招轻松拥有紧致翘臀

【导读】：女人天生爱美，在这个以瘦为美的时代，对身材的追求更是执着。东方女性眼里，大屁股可不好看哦。下面就为大家介绍几种方法，告别大屁股，练就紧致小翘臀。骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的......

2014-02-02

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