手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星装扮
减肥方法
流行发型
首页
娱乐快报
时尚热点
影视动漫
娱乐小料
明星动态
电影电视
音乐空间
开心乐园
美容养颜
护肤养颜
时尚彩妆
香水百科
产品评测
塑形瘦身
减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身
服装搭配
服装搭配
服装单品
明星装扮
时尚街拍
奢华品质
秀场PK
时尚发型
流行发型
发型DIY
明星发型
秀发护理
男士发型
发型设计
健康人生
健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
职场
美文
知识
星座情缘
十二星座
十二生肖
灵异空间
传统命理
心理测试
解梦
亲子秘籍
怀孕手册
新妈手册
育儿宝典
孕育饮食
早期教育
母婴用品
首页
>
塑形瘦身
>
运动健身
>列表
居家伸展减肥操 动动手脚就能瘦
【导读】:在家做什么运动减肥最快呢?编辑以下将要介绍的这套伸展运动减肥操,就最适合不愿意出门做户外减肥运动,却又很想瘦身塑形的懒人宅女们,只需伸展一下筋骨,几个小小的减肥动作就能帮你燃烧脂肪,矫正骨骼,消除...Step11......
2017-04-06
不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股
【导读】:不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试吧!超Q漫画演示,绝对可以现学现用,给你带来意想不到的惊喜!不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦屁股1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注......
2019-12-31
跑步瘦身?看看跑步错误的习惯都有那些
减肥效果最好的有氧运动当然是跑步,每60分钟就能消耗身体热量600卡,稳定性强,不易引起后期反弹,但是跑步时错误的习惯,往往会导致身体肌肉劳损,甚至会出现越减越肥的情况,下面我们一起来看看跑步错误的习惯都有那些:一、跑步......
2023-10-08
七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿
【导读】:练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下面小编为大家介绍7式瑜伽动作,每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地......
2019-03-21
春季健身运动五个良方 瘦得超迅速
【导读】:冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,热身运...第一方,......
2019-01-31
火热四运动 让女人更易获得高潮
【导读】:相信很多女性在性爱中都很难达到高潮,很大程度上来说是因其缺乏运动所带来的情爱身体。因此,小编为女性介绍四种运动,让女性在运动中养成情爱身体,在性爱中也能得到完美的和谐。情爱身体养成运动--排球打排球的过......
2018-02-12
睡前情侣瑜伽操 3分钟趣味减肥
【导读】:忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。在临睡前的3分钟里,不如和你的另一半一起做做情侣瑜伽操,动作简单又有趣,......
2018-04-19
瘦肚子的最快方法运动 什么运动能在短时间内瘦肚子
肚子上的赘肉是大多数人减肥的痛点。尽管很多人知道运动可以减肥,但并没有找到正确的方法,因此减肥的效果并不明显。很多人坚持运动一段时间后,发现肚子上的肉没有消失,便开始怀疑运动的有效性。实际上,如果是针对某个部位......
2020-12-06
虚胖和水肿怎么减 两组动作就搞定
【导读】:在夏季,虚胖和水肿是女人们最困扰的问题。究竟,要如何才能摆脱它们呢?下面,秀美小编就为大家图解两组减肥动作,跟着做一定瘦。虚胖的原因新陈代谢低下。细胞的新陈代谢紊乱,汗液和尿液不能及时排除,就会在体内滞留多......
2019-06-20
如何让私处更紧致 学会五大缩阴法
【导读】:作为一个群组,年轻的未来母亲们在她们勤勉锻炼耻骨尾骨肌后是最有说服力的。一旦她们理解了结实的盆底肌肉、性满意程度与今后避免出现那些所谓并发症之间的相关关系,她们是会很好配合的。过去,妇女生孩子之后要......
2019-01-25
9个最经典的瑜伽动作 三天甩6斤肉
【导读】:今天,小编为你介绍的是9个最经典的瑜伽动作,只要你学会这9个动作,保证你的身材好到不行。一字展胸式1、仰卧,调整呼吸,放松。2、脚尖伸直,重心在脚跟上。3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。4、呼气,头......
2016-12-14
郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭
【导读】:近日,被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请,来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG,一跃而成韩国话题人物,她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近......
2018-06-09
健身你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?
新的观念认为核心训练不仅仅是针对腹部做各种姿势动作,其实在你做腿部深蹲或半蹲姿势,硬拉,杠铃划船等动作的时候,你还记得每次你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?显露的腹肌无疑能很大程度上提升身材的魅力,有时甚至会......
2023-10-09
超火热9步保健操 增强女人性欲
【导读】:现在的都市女性由于生活压力的过大,精神享受的萎靡,导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣,因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧,特为你介绍超火热9步健身操,让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练......
2016-12-18
介绍几种练腿神器 让你舒舒服服躺着锻炼
(网络图片,如有得罪,多多包涵)健身界流传着一句不知哪传来的名言警句:新手练胸,高手练背,老手练腿。从而不难看出,练腿似乎被莫名其妙的扣上了重中之重的帽子。今天就给大家简单介绍几种练腿神器,让你舒舒服服坐着或者躺着就......
2023-10-08
年过四十以后怎么健身,中年人在家健身的方法
生命在于运动,特别是对于四十之后身体机能在逐渐下降的中年人而言,保持运动的习惯可以延缓衰老,让身体充满活力。那你知道年过四十怎么健身吗?年过四十以后怎么健身人过40,缺乏锻炼的人,体能耐力远不如其他人,这个时候开始......
2023-10-09
最热五式瘦身操 打造轻盈下半身
【导读】:每个女生都想拥有平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿,因为那都都是魔鬼身材的象征,可是怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀和收腹,打造轻盈下半身!1、耐力训练身体呈站姿,两手各握一只哑......
2019-10-02
家庭式健身方案,打造完美身体你也可以这么练
昨天说到通过哑铃来对胸部进行锻炼,那么作为一个完整的训练计划。哑铃是否可以练背?答案是可以的,只是目前用哑铃训练背部的动作只有哑铃划船,最多将俯身飞鸟加入背部训练计划,可以刺激背阔肌,斜方肌和三角肌后束。然后除......
2023-10-10
跳绳减肥的五个小窍门 快速瘦全身
【导读】:运动减肥少不了跳绳,它既能瘦腿又能美臀,是一种富有乐趣的有氧运动。下面,小编介绍花样跳绳减肥法,快速减肥很给力,让你边玩边享瘦,跳绳跳上瘾。大家一起来跳跳绳吧!这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童......
2018-12-01
最热门的五大运动 增加女人性能力
【导读】:想知道哪些运动能增加女人的性能力吗?还能达到其减肥的效果呢?下面,小编就为你介绍最热门的5大运动。运动方案一:游泳不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙......
2019-04-03
练瑜伽时 穿什么衣服有讲究
【导读】:练习瑜伽时不是只能非黑即白,但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键,这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊。看看我们采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧!不要穿:超短短裤问题:有些女性在锻炼时喜欢......
2019-11-04
在家练出结实腹肌,尽显男人本色
为了唤起你对好身材的向往,为了拯救人世间更多的胖子,为了减少你老年吃胆固醇和糖尿病药物的风险,为了让更多男士加入鲜肉的世界,我!们!决!定!给!你!看!肉!先来看看健身小鲜肉们的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材,觉得心有不......
2023-10-11
拯救梨形身材 只需4个动作还你S身材
【导读】:梨形身材就是肩和后背狭窄,腰围中等或较小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。1.游泳练习部位:韧带、后背。小腹......
2018-11-11
偷学女星走路减肥法 1月狂瘦30斤
【导读】:如今,健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间,通过锻炼背肌与肩胛肌的力量,改善白领女性因长期伏案工作所造成的肩颈酸痛症状,并为大脑和血液提供充足的氧气,改善亚健康状态。在雨过天晴的...走......
2019-05-08
专瘦下半身五个动作 有图一看就会
【导读】:下半身肥胖的确是个困扰,所以小编今天为你介绍五个专门瘦下半身的动作,而且有详细图解,你一看就会。Process1坐式。1、双腿屈膝浅坐于椅子上,双臂垂下,双手扶于座椅的左右两侧以支撑身体,上身要挺直,不前倾不后仰。......
2017-04-02
2500
首页
上一页
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一页
尾页
今日头条
1
快速瘦身!6组热力减肥操一周掉10斤
2
传赵薇天价购买法国酒庄 占地7公顷似森林
3
做好一个老婆要有标准
4
选对好Bra 全面阻击美胸威胁
5
失败的婚姻对男人意味着什么
6
抖音最火夸人的话
7
冬天的象征物有哪些
8
梦见死人唱戏是什么预兆
9
3个月胎停了有什么明显症状
10
减少人际冲突的方法
每日精选
女性bmi越小越好吗,女性bmi什么意思
2023-10-10
郑多燕神奇八周减肥法 人人都能瘦
2017-05-05
女生一周撸铁几天合适
2023-10-13
五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿
2016-12-10
猜你喜欢
南方什么被子防潮保暖
瑜伽算有氧运动吗
立冬吃什么食物好
猫咪犯错后怎么调教猫咪犯错调教方法
结肠炎能喝牛奶吗
葛根泡酒的作用与功效
三行情书 简短文艺
浙江专科学校排名情况
简述文化的概念与文化的特征
精彩图片
女生一周撸铁几天合适
最有效的运动减肥法 跳绳减肥瘦得快
跑步减肥牢记5要素 跑出苗条健康来
产后恢复亲子瑜伽 七个动作变苗条
郑多燕自创减肥绳操 让你全身都瘦
郑多燕神奇八周减肥法 人人都能瘦
热门标签
犯六冲
很赞
赵希善
秋渐
四杀
千成
好评
京城
可卡卷
结账
饭圈互
养静
造影剂
稽核
GDC
三连
汤汁
群发短信
最新文章
真正爱水瓶的是哪个星座
内眼角细纹严重怎么办
坛蜜E奶消失被曝隆胸 女星真假胸PK
2022年男孩属虎几月出生好
儿童节快乐祝福留言大全100句
八一建军节的句子
客厅养什么花好旺财金
丈夫犯罪妻子可以提出离婚吗怎么判
恋爱中自甘被对方束缚的星座
描写人物外貌性格爱好