运动健身

【导读】：魅惑猫女pose瘦身，让你性感妖娆力UP!匀称的双腿、紧实的手臂、丰满的翘臀、柔韧的腰肢，想和猫女一样拥有如此魅惑的身材么，那么就赶快学习下猫女pose瘦身法，让你性感妖娆力马上UPUPUP!猫女pose瘦身关键：学习猫咪柔......

【导读】：很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。那你是否知道哪些运动会让你越练越胖呢。1、大运动量的运动短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为......

【导读】：MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜伽动作了，专门针对腰部赘肉，一个动作，就可以让你找回性感小蛮腰了。MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜......

【导读】：你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物。运动减肥虽有效吃错东西也枉然吃错了东西，不仅前功尽弃，还会伤害自己的身体。选对了食物就可以事......

【导读】：丰满的胸部，诱人的翘臀，小编不相信你不想拥有。既然想拥有，那么就来学习以下小动作吧！Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，臀部笔直地下沉，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，......

健身的路上很艰辛，坚持下来才是赢家。很多人，在健身锻炼肌肉的期间，一开始，肌肉增长的挺快，很满意。可是，锻炼一段时间后发现，肌肉增长越来越慢，甚至没有肌肉。为什么自己辛辛苦苦坚持锻炼，却没有肌肉?为什么别人就能够锻炼出......

【导读】：通过健身，能提高体能水平和力量，也对性生活有很大帮助。经常锻炼的人，更加健康，通常能有更吸引人的身体。因此，那些觉得自己没有体重问题，不需要运动的人应该转变思路。房事是一种体力活，而且，保持健康的...1.俯卧撑......

【导读】：萧亚轩小巧玲珑的苗条身材，富有勾勾的眼神，再加上娴熟时髦的舞姿不仅让男人们倾倒，也是女人们羡慕和妒忌的对象，但人也并非天生就一幅修长身材，后天的努力更为重要。萧亚轩减肥方法不复杂也不神秘，需要的依然是坚持......

【导读】：现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧，特为你介绍超火热9步健身操，让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练......

【导读】：很多女生都有晨起锻炼的好习惯，由于早晨刚起来，身体的很多机能还没唤醒，不如来一套晨起瑜伽8式动作，循序渐进的唤醒身体，助你一天好精神。晨起瑜伽第一式选择一个空气清新的地方，首先将双手合掌，然后单脚站立，用另外......

在需要减肥的时候，很多女性都会选择跳绳减肥法。这个减肥方法不仅可以让女性快速瘦下来，对身体各方面也没有任何的危害，因此跳绳减肥不失为最好的减肥方法之一。跳绳不仅可以帮助我们减肥瘦身，还可以让我们全身的肌肉变得......

【导读】：今天，秀美小编为你介绍的10大随不随地都能做的减肥运动，而且不用你花一分强就能快速瘦身。爬楼梯【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实......

【导读】：从《继承者们》李敏镐到《来自星星的你》金秀贤，当下最火的两大男神，简直就是霸占了我们的话题。大长腿、巧克力腹肌，完美身材比例让妹子们花痴不已。那他们是如何保持身材，又是怎样健身的呢？《来自星星的你》金秀......

跑步作为一项有氧运动，既可以锻炼身体，也可以减肥，是一项相对比较轻松的运动。那么今天就让小编带大家了解一下跑步可以给我们带来什么?比如长期跑步对相貌的改变大吗?经常跑步人气质会不一样吗?长期跑步对相貌的改变大......

【导读】：据调查，性爱的6种姿势可以帮助男女同时减肥，还能健身健体哦！1、男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背......

【导读】：练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地......

【导读】：通过柔韧地活动体内，打造富有曲线美的身材——这种新兴的瘦身方式。它是一种塑造女性优美线条的运动，不只是锻炼肌肉，而是活动全身的同时，扩大关节的可动域，从各个方向刺激身体部位。完美曲线塑形操因为富有节奏性......

【导读】：在做动作的时候，要注意收紧臀部的肌肉，有的人也许会比较难做到，可以试试尽量收腹，这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。1、首先，全身挺直站立，双手贴于左右大腿根外侧，抬头收腹，右脚踏与左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚......

【导读】：很多的朋友们在减肥瘦身时，观念中只是想到了怎样才能的减去多余脂肪，或者是快速的把体重数据信息给降下来，而彻底忽略了另一个具体内容就是如何维持住大伙儿先前的体脂率。减肥瘦身很多的关键是脂肪减少的此外........

【导读】：小编教大家一套，超省钱绝招，拉出紧实曲线好身材，冬季不用出门就可以轻松减肥，这个冬季无需包上一层层厚重衣物，甩掉身体的小肉肉，这个冬天不再臃肿。现在教你利用随手可得的橡皮筋，在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展......

【导读】：看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面小编带你去看看超萌的瘦身瑜伽。看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面小编带你去看看超萌的瘦身瑜伽。看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面......

【导读】：练习瑜伽，除了修身养性外，也能帮助塑身减肥。夏季炎热，户外运动肯定不行了，那周末在家练练瑜伽，平心静气，帮助你塑造完美身。练习瑜伽，除了修身养性外，也能帮助塑身减肥。夏季炎热，户外运动肯定不行了，那周末在家练练瑜......

【导读】：如今，健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间，通过锻炼背肌与肩胛肌的力量，改善白领女性因长期伏案工作所造成的肩颈酸痛症状，并为大脑和血液提供充足的氧气，改善亚健康状态。在雨过天晴的...走......

【导读】：暴饮暴食后如何才能瘦？学做以下三个动作，让你的粗大腿肥手臂水桶腰都被消灭。1、蝙蝠翼的手臂女人到了一定年纪之后，由于淋巴循环和代谢的原因，腋下和手臂肌肉将以每年0。45斤的速度减少，而肥肉确越来越多，也就是传......

【导读】：不喜欢剧烈运动的女孩们一定要试试瑜伽，瑜伽不仅可以塑形，还能平缓心情，对减肥很有帮助。下面就为大家推荐4个瑜伽动作，清肠排毒，让你快速减肚子。腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循......