运动健身

【导读】：【2020年7月】夏季对于热爱运动的女性来说,是肆意飞扬的汗水,是和姐妹活力开练的畅爽。今年夏季,阿迪达斯延续“由我撑你”的理念发布女子训练新品【2020年7月】夏季对于热爱运动的女性来说,是肆意飞扬的汗水......

对于现在的很多人来说，夜深了生活才更精彩。在半夜特别喜欢逛夜市吃夜宵，熬夜不睡觉，到最后发现体重在以肉眼可见的速度快速的飙升，身材走形不说，还带来了很多身体上的问题。很多人在意识到这个问题以后就决定做出改变，放弃......

可能大家对bmi不了解，并不知道这个这三个字母的意思，那么就让小编带大家了解一下女性bmi是什么意思?以及女性bmi越小越好吗?女性bmi是什么意思首先我们来解释一下BMI的意思：BodyMassIndex的英文缩写就是BMI，BodyMassIndex......

【导读】：裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。裸体健身的几大好处第一：看动作——更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己......

【导读】：上班族上了一天班，又累又容易长胖。所以小编为你介绍上班族扭扭操，既可以帮你瘦身，还能帮你缓解一天的疲劳。上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而站立也不要握住......

【导读】：今天教你一套改善梨形肥胖最有效的减肥操，通过坐与走两种方式，进行不同动作的减肥运动，能有效地燃烧内脏脂肪哦！Process1坐式。1、双腿屈膝浅坐于椅子上，双臂垂下，双手扶于座椅的左右两侧以支撑身体，上身要挺直，不前......

【导读】：郑多燕又出新招了，只需要一根弹力带，就能让你全身都瘦。是不是迫不及待了呢？和小编一起来看看吧！先将握把处套于一脚，小心不要缠住，先伸直拉长一次之后，将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以，但因为双脚的开......

【导读】：你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。教你正确的跳绳减肥方法瘦身更快速跳绳减肥方法一根绳子的巨大燃脂魔力1.简单易......

【导读】：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!8个经典太极姿式2012瘦身新......

【导读】：春节过后想必不少mm都发胖了，肚子上肉肉多了。不用着急，下面这组简单的减肥操，可以帮助你快速瘦身，每天睡前照着做，绝对瘦身哦。Step1吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。Step2吐气，身体......

【导读】：已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！王菲的瘦身之道王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行......

【导读】：一、束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。一、束角式姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。功效：滋养骨盆。二、快......

健身的路上很艰辛，坚持下来才是赢家。很多人，在健身锻炼肌肉的期间，一开始，肌肉增长的挺快，很满意。可是，锻炼一段时间后发现，肌肉增长越来越慢，甚至没有肌肉。为什么自己辛辛苦苦坚持锻炼，却没有肌肉?为什么别人就能够锻炼出......

对于工作生活都忙碌的人群来说，每天可以抽半个小时来跑步就不错了。尽管如此，依然很多人不能坚持，并不断在谋求一些不费时间成效快的方法，恨不得5分钟的运动能燃烧掉一斤肥肉?无独有偶，日本科学家IzumiTabata博士创造出了......

【导读】：今天，小编为你介绍饭前做的一个运动，只要你能坚持，保证你一辈子都不发胖。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。......

【导读】：能穿比基尼的人，身材一定是极好的。那么如何才能练就比基尼般的身材呢？以下7个简单动作就可以搞定哦！第一阶段你会感觉很好，第二阶段会觉得身体更舒服，到了第三阶段后，你将有一个全新的身段。每周三到四次，坚持下来，......

【导读】：下半身肥胖的确是个困扰，所以小编今天为你介绍五个专门瘦下半身的动作，而且有详细图解，你一看就会。Process1坐式。1、双腿屈膝浅坐于椅子上，双臂垂下，双手扶于座椅的左右两侧以支撑身体，上身要挺直，不前倾不后仰。......

【导读】：踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要......

【导读】：肚皮舞是非常有效的运动减肥法，而且还能增加你的气质。下面，小编就叫你简单的肚皮舞动作，一步一步为你分解动作哦！第一组肚皮舞：身体波浪起伏身体面向左侧，这样可以方便从侧面观察自己的动作。STEP1：双腿微曲，双手自......

【导读】：贪睡的MM们，即使闹钟响了，也依然要赖床10分钟才肯起床。其实那样反而会让你精神更差，倒不如利用那10分钟来坐坐瘦身操，不仅能让你瘦身，还能赐给无限能量。一起来试试吧！动作一：拉伸翻滚动作一：拉伸翻滚闹钟响了第一个......

【导读】：减肥其实很简单，很多人都知道少吃多运动，及健康有容易减肥，可是一提到运动就会有各种理由推迟，今天小编告诉你最简单的懒人减肥运动，不花钱又节省时间，让你轻轻松松就瘦身。意想不到的减肥法——快走、爬......

【导读】：运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。大家一起来跳跳绳吧！这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童......

爱美之心，人人都是有的。对于美好的事物，人们内心中是会有一定的向往的。而对于女性来说，随着时间的流逝，是会用bmi来帮助自己去追求美。可是对于女性的bmi是越大越好吗?在说这个问题之前，先来了解一下什么是bmi。这个东西......

跑步作为一项有氧运动，既可以锻炼身体，也可以减肥，是一项相对比较轻松的运动。那么今天就让小编带大家了解一下跑步可以给我们带来什么?比如长期跑步对相貌的改变大吗?经常跑步人气质会不一样吗?长期跑步对相貌的改变大......

【导读】：在夏季，虚胖和水肿是女人们最困扰的问题。究竟，要如何才能摆脱它们呢？下面，秀美小编就为大家图解两组减肥动作，跟着做一定瘦。虚胖的原因新陈代谢低下。细胞的新陈代谢紊乱，汗液和尿液不能及时排除，就会在体内滞留多......