准妈妈平时需要注意哪些姿势？现实生活中准妈妈需要注意的东西有非常多，其中准妈妈在日常生活中的各种姿势需要格外注意，那么准妈妈平时需要注意哪些姿势呢？下面就看看答案吧！
准妈妈平时需要注意哪些姿势1
脱掉高跟鞋
怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子，而选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉左侧卧
怀孕3个月以后，睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧，最好是左侧卧，纠正子宫右旋。
起床先翻身
没有怀孕的时候，你可以像做仰卧起坐一样起床，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双手脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的，但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之，应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下抬重物
怀孕后要避免搬抬重物，要是非抬不可，一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直，用腿部的力量抬起重物，怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的`袋子过重，最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里，左右手各提一个，减轻对身体一侧的负担。
准妈妈平时需要注意哪些姿势2
走路的姿势
孕期的准妈妈由于肚子越来越大，重心不稳，所以在行走的时候，准妈妈要抬头、背直、收紧臀部，脚跟先落地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走，切勿快速急行。
上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后跟向前推进。
站立的姿势
准妈妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重水肿和静脉曲张。站立时两腿稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。如果站立时间较长，可以将两脚一前一后站立，并且每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。
坐姿
准妈妈所坐椅子不应过高、过矮，以40cm为宜。准妈妈坐下时，要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背。
准妈妈不要坐小凳子。大腿不能高于腹部，两只脚不可以交叉搭起。
休息的姿势
准妈妈越到孕期越容易感觉到疲惫，因此感觉到累的时候就一定要休息一下，不管是何种姿势，哪怕只是闭目养神几分钟也好。
坐下来休息时，尽量动动手脚，转动脖子，这样会舒服很多
睡姿
准妈妈睡觉的时候，如果是侧卧，最好能在左腿和右腿膝盖下垫个软垫子；如果是仰卧姿势，最好在膝盖和脚下垫个软垫子。
跪蹲姿势
准妈妈应该尽量避免跪蹲姿势，但是如果是东西掉地上了，准妈妈应该先慢慢屈膝蹲下去弯腰，双脚平稳地踏在地面上，如果身边有可以借助的支撑物，最好能扶一下，然后慢慢站立起来，这样不容易伤到腰部。
