柿子吃多了会怎么样

柿子吃多了会怎么样？柿子是一种很常见的水果，在日常生活中，吃柿子要适量，柿子如果摄入的过多就会引起肠道功能的缭乱，下面分享柿子吃多了会怎么样，一起来了解一下吧。

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1、影响食欲

由于柿子中糖分的含量较高，而且大多都是容易被消化吸收的单糖和双糖，所以一次吃太多柿子会使人体吸收的糖分过多，产生饱腹感，影响食欲。

2、引起糖尿病

柿子中因含10.8%的糖类而且大多是简单的双糖和多糖，如蔗糖、果糖、葡萄糖。因此吃后很容易被人体吸收消化，从而使血糖升高。对于有糖尿病的病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害。

3、影响钙矿物质的吸收

柿子中大量的鞣酸物质会在胃酸的作用下与其他食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质凝结成大小不等的块状，不被人体所吸收，会出现相反的'效果，使这些营养素不被吸收，造成矿物质缺失。

4、导致结石

柿子含有较多的果胶和鞣酸，它们与胃酸相遇后会产生凝结反应，形成凝块，这些凝块滞留在胃中就会导致胃结石，阻塞肠道。还会引起腹痛腹泻、恶心呕吐的症状。

5、肠胃功能紊乱

柿子如果摄入的过多就会引起肠道功能的缭乱，对肠胃是存在刺激的，可能会出现呕吐、反胃、反酸的情况，这种情况建议选择中药进行调理。

柿子一天吃几个合适

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

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柿子吃多了好吗

不好。任何食物都是以适量为佳，吃多了则会出现负面反应，柿子也是这样的，因此，柿子吃多了对身体并不好，柿子中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃多了柿子会增加消化难度，不利于肠胃健康，而且柿子中含有大量的糖类物质，过多的食用柿子会增加血液中的糖分含量，对健康不利。

柿子可以减肥吗

适量的情况下可以辅助减肥。柿子中含有较多是膳食纤维、果胶等成分，这些成分进入肠道后会吸水膨胀，因此食用柿子后，容易出现饱腹感，因此，在适量的前提下，食用柿子是可以辅助减肥的。

柿子吃多了会胖吗

会胖。任何食物过量食用都是不好的，柿子的碳水化合物、热量含量都不是很低，过量食用会引起能量囤积，不利于减肥；柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，柿子吃多了，糖分无法被身体彻底吸收利用，就会出现能量过剩的情况，有引起发胖的风险。

柿子吃多了怎么解救

1、停止进食

柿子吃多了，要立即停止进食，以免过多的摄入食物，引起不适。

2、运动消耗

停止进食后最好再进行适度的运动，运动强度以有氧类为主，可以去散散步、打打太极，或者轻柔的进行腹部按摩缓解不适，将能量消耗出去。

柿子最多能吃多少个

通常建议每天最多吃350克柿子。《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，每天吃100-200克柿子是比较恰当的，之后再吃少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量了，即使喜欢吃柿子，也不宜超过350克。