橙子吃多了会怎么样

橙子吃多了会怎么样？橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，很多人都喜欢吃的，那么橙子吃多了会怎么样呢？一起来了解一下吧。

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1、牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2、脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造成人体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3、血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4、皮肤变黄

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子一天吃几个最好

一天吃一个中等大小的橙子就可以了，这就足以给我们提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力；橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，对皮肤来说有很好的美容功效，有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。

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晚上吃橙子会胖吗

1、晚上吃不胖

橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；此外，橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的`最好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

2、吃多了会胖

虽然吃橙子有帮助减肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是对于那些身体肥胖，胆固醇过高，患有糖尿病的人群来说尤其应该注意；晚上吃橙子尤其要注意适量，因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的，但两者转化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的话，不易消化，会加重肠胃负担，而且吃饱了就睡觉的话，更容易长胖。

3、睡前两小时

虽然晚上吃橙子不会胖，但是睡前两小时最好不要吃橙子。入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，容易导致糖尿病发生，而且还会对睡眠质量造成影响；而且橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担。其实不止橙子，晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。