牛油果怎么吃才不难吃，牛油果又称鳄梨，是一种有着森林黄油之称的热带水果，它主要出产在东南亚各国，牛油果含多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质，是一种营养价值很高的水果，以下来了解牛油果怎么吃才不难吃。
做三明治吃
先将鸡蛋带壳放在锅子内里煮熟，再将壳去掉，用勺子将鸡蛋弄碎。接下来，选取一个成熟度无比高的牛油果，将其切开之后，将果肉挖出来，将鸡蛋碎放进去。接着可以参加一些沙拉酱大概蛋黄酱拌匀，口感无比好。记着，所选择的牛油果肯定要是已经成熟的，不口感会对比差。
做意面吃
牛油果还可以做成意面吃，先将牛油果掰开，将核去掉，再用刀子在牛油果的果肉上面划上反正交织的几笔，细致不要切刀果皮，再轻轻将果肉拿下了就行。筹备柠檬汁、罗勒叶以及大蒜，将它们豆都放进搅拌机搅拌成泥状，参加海盐以及黑胡椒、橄榄油便可。
做薯条吃
先将牛油果切开，将果核去掉之后，将牛油果切成小小的挑衅。将鸡蛋打入碗里，打散之后，参加牛奶，再将牛油果条放进来，混淆好，让鸡蛋液匀称地裹在牛油果条外贸。再将小麦粉以及胡椒、海盐也加进去，搅拌匀称。将牛油果条放到锅子内里榨至金黄就可以吃。
牛油果最简单的吃法
吃牛油果最简朴的要领固然是直接吃，无非，如许的要领对比难吃，咱们也可以将牛油果切成小块状，撒入适量的白糖，拌好之后吃，如许就没有那末难吃了。
1、取食果实
大家知道牛油果的外层的皮是不可以吃的，里面有一个很大的果核，我们可以把果核先去掉，再把果肉切成片，也可以把果肉划成块状，用一个小勺子挖出来放在嘴里吃，剩下的果皮可以直接掉了。
2、和芥末吃
大家都知道芥末是一种很辣的东西，把牛油果搭配起吃。特别是那些没有完全熟透的牛油果加上一点酱油调味一起吃，在洗干净之后把里面的果核去掉，然后把芥末酱油放在一起调成料汁，再把牛油果切片放进去一起吃。这样吃牛油果很过瘾。
3、烤牛油果
牛油果不但可以直接生吃，还可以用来烤就吃哦。牛油果可以放到烤箱中烤著吃，把新鲜牛油果从中间切开，挖掉中间大大的果核，在里面放一个鸡蛋撒上适量的黑胡淑粉，还有少量的盐直接放到烤箱中烤五到七分钟，烤出来的牛油果非常的香，味道口感都非常的好有营养。
4、做奶昔
牛如果的果肉特别的细腻滑，我们可以把它做成奶昔来喝。准备一些纯牛奶，还有酸奶一起搭配，新鲜的牛油果切成小丁放到料理机中，再放入牛奶把它搅拌均匀，取出来后用杯子装着直接就可以喝牛油果奶昔啦。这样吃牛油果是不是味道营养特别的好，比生吃牛油果口感要好！
吃牛油果的好处
1、延缓衰老
延缓衰老延年益寿是人们吃牛油果的重要好处，因为牛油果中含有丰富不饱和脂肪酸和植物蛋白，还含有多种维生素，他们能增强人体的抗氧化能力，并能防止人体各器官功能减退，经常吃牛油果能让人体保持年轻健康的状态，也能让人体健康水平明显提高。
2、丰胸美容
牛油果是最适合女人吃的健康水果，丰胸美容是女人吃牛油果的重要好处，因为牛油果中含有的不饱和脂肪酸能增加女性胸部的'弹性，并能调节女性内分泌，可促进身体内雌激素产生能完成胸部的二次发育，女人如果能坚持吃牛油果会让胸部变得更丰满更美观。
牛油果的营养价值
1、营养成分
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，它不但含有丰富的脂肪，还含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，平时人们食用以后，既能增加饱腹感，又能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。
2、膳食纤维
牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，它既能增加人体的饱腹感，又能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，减少人体对其他食物的摄入，经常食用能清肠排毒减肥瘦身。
3、叶酸和油酸
叶酸和油酸也是牛油果中含量比较高的两种营养成分，叶酸是维持人体健康的重要存在，特别是女性怀孕以后，身体需要大量的叶酸，只有这样才能防止胎儿出现先天性神经管缺陷这取向。
正常人补充一些叶酸，还能提高心脏功能，更能降低中风的发病率，而油酸则是一种不饱和脂肪酸，它被人体吸收以后，能降低血液中胆固醇的数量，能防止动脉硬化。
牛油果的功效与作用
1、提高肝功能
牛油果对人类的肝脏有明显保护作用，它怕它能修复受损的肝细胞，而且能减少药物和毒素对人体肝脏的伤害，而且能消除肝脏部位的炎症，平时食用能预防肝炎，肝硬化和脂肪肝，而且在临床上它也可以用于肝类疾病的辅助治疗。
2、美容养颜
牛油果具有超强的皮肤亲和力，平时人们食用它以后能增强皮肤对紫外线的抵抗性，可以减少紫外线对人类皮肤的伤害，另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分，还能滋养细嫩肌肤，能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性，经常食用可以起到明显的美容作用。
