【导读】：减肥的时候可以选择很多的方法，健康有效的才是正确减肥，可以选择敲带脉来减肥，效果显著，方法也是很简单的，一起来看看！
敲带脉是敲腰部两侧，也就是每个人腰部最细的地方，来回敲300下左右，力度自己能够承受是最好的。晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。
白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。
对于女性来说，敲带脉还是很好的方法，帮助治疗女性疾病，带脉区上通乳腺区域，下通子宫区域，敲带脉将此处敲通了，不但加快胆汁的分泌，对乳腺增生、痛经、月经不调也有很好的好处。
敲带脉力度不要太大了，自己能够承受就是最好的，脉不通可导致小肚肥胖，人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
日常注意腹部腰部的保暖，敲带脉期间一定要注意不要吹风，带脉堵塞会导致月经不调，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
主要是侧面，也就是腰部最细的地方，可以很快的帮助腰部血液循环，带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。说的通俗易懂一些，也就是围着腰部一圈儿都是带脉的走形部位。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。
不只是空手打击腰腹部，也可以选择慢慢的进行按摩。手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好，更舒服一些。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。
