【导读】：带脉是位于身体腰部两侧的穴位，据说通过敲带脉可以达到减肥的效果，下面就和小编一起来看看敲带脉减肥多久见效，以及敲带脉的最佳时间。
据说每天花五分钟敲带脉就可以达到减肥的效果，不过关于敲带脉减肥多久见效，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
敲带脉没有固定的时间，所以任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候。
敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。
1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可。
2、需要长期坚持。
3、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
4、妇女月经期间、怀孕期间应停止敲击。
经常敲打带脉还是很有好处的，就像是可以治疗女性的痛经，但是一定要找对地方，还有就是一定要咋医生的指导下进行或者是直接去医生那里。经常敲打带脉还是很有好处的。不过在敲带脉的时候，一定要注意手法的轻重问题，手法太重了会让自己健康受到损害。
