【导读】：很多人想着让身体变得更健康，其实可以选择安全的中医减肥方法，常见的就是敲带脉，用双手拍打腹部腰部的穴位，长时间就会有效。
敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。
连续性的敲带脉，可以帮助体内循环，对于肠胃不好的人来说是很好的保守治疗方法。可以行气化滞，无付作用，而且随时随地可以进行，经济实用。对肝胆类疾病有很好的作用。
控制在300下左右是最好的，敲带脉是可以帮助身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。
常常会有血脉不和的问题，可以选择敲击带脉，帮助打通血管，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。
腰腹部侧面，也就是两侧最细的部位，敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
肋骨两侧也是需要一起敲的，会有很好的效果。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。
