让流感远离准妈妈，我们都知道孕妇需要特别注意自己的健康问题，防止感冒发烧，这样不仅影响自己的健康，还会影响到胎儿的生长发育情况，下面就一起来看一看让流感远离准妈妈相关内容吧。
让流感远离准妈妈1
暖气环境，也要注意常开窗换气
应让新鲜空气不断进入室内。大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了，这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气，不能一天24小时门窗紧闭。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长；可多拖地、放盆水在房间等保持室内适宜的湿度。
远离人群
人多环境复杂，被感染的机率大，尽量不去或少去人群密集的公共场所，规避是最好的选择。
锌可以提高呼吸道防御功能； 维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。
锌、维生素C与呼吸道防御
建议多吃含锌与维生素C的食物来食补，如：海产品、花生米、豆类、菜花、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄等；但要注意：维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
洗脸用冷水
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
坚持有氧运动
坚持有氧运动、增强体质是将流感拒之体外的根本。适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动，有利于提高身体对气温变化的'适应能力。每天进行30～45 分钟的有氧锻炼，如散步、做孕期体操等都可以极大地增强抵御感冒的能力。
按摩鼻、洗鼻来预防流感
按摩鼻、洗鼻等物理方法可以预防流感。按摩鼻时先用食指和拇指按揉迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10 次；洗鼻锻炼是指多呼吸新鲜冷空气或用冷水洗鼻，或用温生理盐水冲洗鼻腔，每次3～5 分钟。
盐水漱口
盐水廉价但功劳大。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为准妈妈齿龈充血，易患齿龈炎。
红糖姜水
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热腾腾的红糖姜水，然后美美地睡上一觉，赛过各种感冒药；常吃生蒜、生葱也是预防感冒的好方法，蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
让流感远离准妈妈2
孕前接种疫苗
在怀孕之前，准妈妈最好进行一个全身的检查，然后按照医生的要求及时到医院进行流感疫苗的接种，接种疫苗能够提高准妈妈对流感的抵抗能力，流感疫苗其实不能百分之一百地让准妈妈完全避免被流感传染，但是在接种了疫苗之后，能够在一定程度上降低流感病毒对准妈妈的影响，疫苗其实是能够起到预防流感的作用。
远离病毒携带者
感冒病毒能够通过空气传播，所以如果你周围已经有人感冒了的话，就应该避免和他们接触，保持应有的距离。并且，准妈妈为了自己和宝宝的健康最好也不要在空气较差、人员较复杂的地方逗留，原因在于这些地方人非常多，是感冒病毒传播的集散地，很容易造成准妈妈患上感冒。
注意个人卫生
在冬季的时候，准妈妈勤洗手，注意保持卫生。感冒病毒不仅通过空气传播，在一定程度上也能通过手进行传播，感冒病毒不仅仅会在空气中，很多时候还会附着在一些物体上，准妈妈接触这样的物体，就有可能被感冒病毒感染，因此造成自己感冒。所以，准妈妈要注意经常洗手，洗手时注意要用温水，凉水洗手也容易感冒。
准妈妈居住和经常去的地方，应该经常打扫卫生，这些地方要保持整洁、干净，不要给细菌、病毒滋生的机会，还要打开空调来通风，保持空气的新鲜。
注意补充营养
准妈妈在冬季的时候，营养一定要跟上，科学合理的安排自己的饮食，免疫力上去了，这样就能够减少生病的概率。
注意保暖
在严寒的冬季，准妈妈要注意保暖，千万不能感冒，尽量少去外面，要是需要到室外，准妈妈一定要穿得暖暖的，保持身体的温暖，不要出现感冒。
同时，冬天的时候，准妈妈总是到外面的话，如果不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易造成大脑供血不足，引起酚胺类物质在内的分泌量增加，让宝宝受到影响。
但是，准妈妈也要知道保暖是有限度的，如果穿得太多，很容易造成身体过热，同样不利于胎儿的正常发育。
坚持做适当的身体锻炼
基本上到了冬天的时候，大部分的准妈妈因为天气变冷就呆在家里一点都不活动了，事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼，就算是一直在家，依旧能够做一些适合准妈妈的瑜伽和孕妇操来活动身体，这样对于储备体力，防止准妈妈过度发胖都是十分有帮助的。
