秋天怀孕的妈妈如何预防流感，怀孕期间不仅要注重饮食健康搭配，同时还要留意天气变化带来的影响，尤其是在温差较大的秋季，那么秋天怀孕的妈妈如何预防流感呢？不如一起继续往下看看吧！
秋天怀孕的妈妈如何预防流感1
一、孕前打流感疫苗防治流感发生
要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障；二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适。据了解，在我国甲型H1N1流感疫苗还没有正式批复使用，但目前北京市已经协议购买了500万份甲型H1N1流感疫苗，一旦国家批准使用就可开展接种工作。
对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。
二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物：
1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3、苹果：能增加血液中白血球的数量；
4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸；
5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质；
6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；
7、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的'症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
8、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素；
9、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
10、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
11、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
三、增强个人防范意识
应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；如果有发热、咳嗽等症状，不要擅自自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素，及时到医院检查治疗。当确诊为流感时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
四、保持充足睡眠，注意卫生
多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻，不要直接面对他人打喷嚏、咳嗽，用过的纸巾、手帕勿乱扔；打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接触病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看护呼吸道传染病患者时，要带口罩。
秋天怀孕的妈妈如何预防流感2
多吃白色食物
芡实：健脾祛湿、固肾止泻
秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病；从五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，孕妈妈秋天可以多吃白色的食物。
平时多喝水
虽然已即将入秋，中山这边天气还是比较炎热，人体出汗较多， 除喝水外还可以吃新鲜的蔬菜水果，这样不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。
多大笑
“常笑宣肺”，人在笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
空气流通
打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通；可以在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
用盐水漱口
早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病；在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
按摩鼻子
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，此时鼻部按摩能有效预防感冒。
按摩鼻子方法：孕妈妈们先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。巍阁温馨提示：如每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，那到了冬天就比较快适应了。
早晚添衣
秋雨落，正是秋装上阵的时候，孕妈妈们的秋装都准备好了吗？适时添衣，不让自己着凉，才能避免感冒。孕妈妈们把自已 打扮的更漂亮，心情更美丽。
