产妇喝粥能吃什么小菜，养生在我们生活中有很多种方式，喝粥也是一种方式。喝粥度人体来说是有很多好处的，能够养胃，对于孕妇来说更需要注意饮食了，那么关于产妇喝粥能吃什么小菜，下面一起看看吧。
产妇喝粥能吃什么小菜1
产妇喝粥能吃什么小菜
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。
根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
产妇可以吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心。
相信大家在看了小编精心整理的问题后，对“产妇和周能吃什么小菜”这个问题有了很大程度的了解了吧，怀胎十月虽然很辛苦，但是为了宝贝们可以健康快乐的成长，妈妈们在月子期间也一定得注意自己的饮食问题和其他的`一些习惯，希望小编的话对妈妈们可以有所帮助。
产妇喝粥能吃什么小菜2
1、大蒜瘦身粥
材料：紫皮大蒜50克，米100克，水适量。
做法：将大蒜去皮，然后放在沸水中泡1分钟，然后捞出。将米淘洗干净，然后放入煮大蒜的水里煮粥。待粥煮好后再将蒜重新放入粥内。然后加入一些盐、姜丝、油再煮沸即可。
效果：蒜有减肥、强身健体的功效。
2、黄豆瘦身粥
材料：黄豆100克，芝麻粉适量，米适量，水适量。
做法：将黄豆浸泡半天，然后放入锅里和米一起煮。等粥煮沸后加入20克芝麻粉。然后加盐调味即可。
效果：芝麻有美容养颜的功效，而黄豆的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用。
3、生姜瘦身粥
材料：生姜8克，大枣或葱白两颗，大米100克。
做法：将生姜切片，然后和大枣，大米一起煮粥。最后根据个人口味加入麻油、盐等。
效果：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物。生姜属于阳性的食物，可以增加能量的输出。
4、玉米面红薯粥
材料：玉米面100克，红薯适量，大米适量。
做法：将玉米面用凉水冲泡搅拌成糊状。红薯洗干净去皮切碎。将水和大米放入锅里烧开，然后加入调好的玉米面和红薯，一起煮沸。烹煮的过程中要不停地搅拌，防止粘锅。
效果：玉米和红薯都有排毒助消化的功效。
