经期肤质变差要如何护理
经期肤质变差要如何护理，一些女性朋友发现自己在来月经期间皮肤非常差，其实这也是一种正常现象，主要是因为月经期间体内激素发生很大改变引发的。那么经期肤质变差要如何护理？
经期肤质变差要如何护理1
女性在月经期的时候内分泌会出现紊乱的现象，这会导致女性内部循环的混乱，除了一些生理的现象之外，女性在月经期是皮肤状况是最糟糕的，不仅会有黯沉的情况出现，还会开始各种冒痘、过敏等各种皮肤病。
有些从来不长痘的女生，只要一开始冒痘痘，大概就心里有底，月经该要光顾了。而月经期皮肤不仅有各种瑕疵，甚至还会看起来看粗糙。
千万不要因为月经的打扰而忽略了护肤，反而需要在月经期的时候多加护理。外部护肤加内调的饮食，才是保证你经期也能有个好皮肤的关键。
1、充分清洁皮肤
月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。
2、不要频繁更换护肤品
不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，但这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘这时我们的皮肤是最为敏感的。
所以切记不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。
3、充足的睡眠
皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性月经期间更加注意保持充足的睡眠，这样会减缓在这段时间皮肤产生的一些问题。
4、保证良好的心态
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
5、经后调整
皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的最佳时期，在这段时间可以尝试一些具有功能性的化妆品，可以起到效果加倍的作用。
经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的'滋润与光滑。
经期吃什么护肤
1、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
2、白萝卜
医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
5、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
6、荔枝
荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。
但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
经期不仅需要加强外部的护理，内调也是不可忽视的哦。
经期肤质变差要如何护理2
生活中部分女性在月经来潮时会出现各种不良症状，此时就需要注重身体的调节，养成良好的习惯。身体调节工作做到位，可以维持身体健康，否则月经来临之后各种不良症状可能会影响正常生活。
很多女性在月经来潮是会感觉到自己的皮肤状态变差，这是因为在月经来潮后体内激素水平的波动，可能会对皮肤造成影响。如果体内的雌激素分泌不足，人的皮肤可能会出现变差、抵抗力下降的情况。
因此，月经来潮时需要注意皮肤的管理，通过合理的方式维持皮肤健康状态，这样才能防止月经期间皮肤状态变差影响容貌。
月经期间如何改善皮肤状态？
1、稳定情绪
在月经期间比较容易出现皮肤变差的情况，如果想要缓解这种情况就需要保持情绪的平衡。很多人总是容易在经期出现情绪的波动，不良情绪的影响容易加速身体的衰老，甚至降低器官功能。
如果可以保持情绪的稳定，身体调节合理，内分泌功能维持正常，可以缓解皮肤状态变差。
2、适当补充铁元素
月经期间皮肤可能会变差，如果可以注意饮食的调节，对皮肤改善有利。在月经期间可以适当增加富含铁的食物，对皮肤状态变差的情况有帮助。很多人月经来潮之后铁元素流失，容易导致脸色无华，皮肤状态变差。
如果此时可以补充足够的铁元素，饮食全面合理，从而获取营养物质以维持皮肤健康状态，皮肤状态也会有所改善。
3、适当运动
月经期间比较容易出现皮肤状态变差的情况，很多人还会出现脸色苍白的情况，此时可以通过合理的运动调节身体。
适当的运动对皮肤状态变差的改善有利。因为在月经期间体内营养物质的流失容易导致健康受损，适当增加运动量可以提高免疫功能，促进血液循环，同样对皮肤滋养有帮助，皮肤有足够的营养物质滋养才可以维持良好状态。
4、适当使用护肤品
月经来临时皮肤可能会变差，如果可以注意皮肤的管理，对皮肤保养有利。在月经期间可以适当补水，选择适合自身肤质的润肤的产品，这样也可以达到保养皮肤，促进皮肤健康的目的。
因此，月经期间可以多注意皮肤的保养，通过合理的方式维持皮肤健康状态。
