汉堡包的制作方法，汉堡包是现代西式快餐中主要的食物之一，饱腹感很强，也是当代年轻人非常喜欢的食物，所以很多人喜欢在家自制汉堡，那么汉堡包 究竟要怎么制作。
1、碎洋葱炒至透明色
2、将食物、调味品混和。在一个碗中，将碎牛肉、炒洋葱、伍斯特酱、盐和胡椒粉混和在一起。
3、将牛肉切割成饼状。用高火每侧约烤5min。
4、依据爱好组成汉堡加入喜欢的酱汁就可以。
汉堡包热量
汉堡热量是比较高的，还会引起身体肥胖。
汉堡属于一种比较常见的食物，主要是牛肉、鸡肉、蔬菜、面包经过加工制作而成，每100克汉堡当中大约有458大卡，属于一种热量比较高的食物，在吃汉堡之后会导致体内热量增加，随着时间变化还会转化成脂肪引起身体肥胖。减肥或者是易胖体质人群，最好不要经常吃汉堡或者是一次性吃太多，可能会影响到身体健康。
在吃汉堡之后还需要注意营养均衡，可以适当吃水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、黄瓜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，还能加快体内多余的油脂排出。
平常适当的吃一点是没有太大问题的，避免暴饮暴食，以免导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。长期吃汉堡会导致胃黏膜受损，引起慢性胃炎，胃溃疡，汉堡的`营养价值还是比较低的，容易导致营养不良，出现头晕，乏力，肌肉无力，建议平常饮食规律一些，多吃新鲜蔬菜水果。
汉堡包的起源
原始的汉堡包是用剁碎的牛肉末和面做成的肉饼，故称为牛肉饼。德国汉堡地区的人将其加以改进，将剁碎的牛肉泥揉在面粉中，摊成饼煎烤来吃，遂以地名而称为Hamburg。
19世纪 ，德国移民将汉堡肉饼烹制技艺带到美国。1932年有人将这种油炸牛肉饼夹入表面撒有芝麻的小圆面包中作为主食或点心食用。后来花样翻新，逐渐与三明治合流，将牛肉饼夹在一分为二的小面包当中，被称为汉堡包。
汉堡包
Hamburger这个名字起源于德国西北城市汉堡（Hamburg），今日的汉堡是德国最为繁忙的港口，在19世纪中叶的时候，居住在那里的人们喜欢把牛排捣碎成一定形状，这种吃法可能被当时的大量德国移民传到了美洲。
1836年，一道以“汉堡牛排”（Hamburg steak）命名的菜出现在美国人的菜单上；从一本1902年的烹饪手册中可以看出，当时Hamburg steak的做法与今天的概念已经很接近了，就是用碎牛肉和洋葱与胡椒粉拌在一起。到了20世纪晚期，美国人对Hamburg steak的做法进行了改良，然后开始把它送进了快餐店，这就是今天招人喜爱的hamburger的起源。
行业现状
世界
1986年，The Economist杂志首创用各国麦当劳巨无霸（Big Mac）汉堡包的价格作为基准来测试各国的实际汇率是否符合购买力平价，自此以后，这种方法迅速在美国流行开来。
麦当劳汉堡包的配料估计是不外传的祖传秘方，虽然有可能在各国会有一些调整，变化应该不会太大。
另外大家也会发现麦当劳店面的装修至少从中国和美国的比较来看，也十分相近。无疑，麦当劳巨无霸作为一种人们喜闻乐见的食品，被推向汇率比较的前台是实至名归。
看过三本宏观经济学原理教材，每一本都有汉堡包经济学的案例分析，汉堡包成了年轻人步入国际金融殿堂的必经之路（The Economist有言，“to make exchange-rate theory more digestible”）。
汉堡包经济学已被赋以专有英文词汇：Burgernomics。另外，还有诸如Hamburger Standard等说法。最新一期The Economist用McCurrency作题更新了巨无霸指数，并对现今对汉堡包的滥用提出了批评。
巨无霸如今比较火，人们发现中国是世界上巨无霸以美元计卖得最便宜的国家。美国某四个城市的平均价格为$3.10，而中国的售价为￥10.5，按市场汇率8.03折算，人民币的价值被低估了58%。于是，巨无霸指数就成了那些坚称人民币应该升值的人士手中的一大证据。
然而，汉堡包的售价与购买力平价其实相去甚远。一个拿到面前的汉堡包不仅包含配方、原料和能耗的价格，还包含厨师制作费用，经营管理费用和店面租金，即更多的还是在于非可贸易品的费用。
发展中国家和发达国家的主要区别在于非可贸易品成本的差别，比如服务费和房屋租金，而这些差异是不反映在汇率之中的。也就是说，巨无霸在中国便宜很大一部分是便宜在了国际贸易不可进行的商品上。
之外还有食品偏好的问题，麦当劳在中国确实受到了儿童和青年人的欢迎，但总体上中国人对西式快餐还不是完全接受，而且随着其它中高档西式快餐进入中国，人们至少不会为了尝新鲜而光顾麦当劳。
因此，巨无霸指数无非是一种对汇率有趣的经济学解释，它在大体上可以反映出各国购买力的差别，不过拿一种商品来代替影响汇率的.千千万万种商品，还是有失偏颇。
中国
中式汉堡
1980年代，随著美国的连锁速食店肯德基、麦当劳和德克士在亚洲地区的推广，中文的汉堡包一词已经演化成为所有带有小圆面包做成的三明治的代称。
亚洲地区的汉堡包的做法和材料随著不同的地区而异：
一般一定会有切开的小圆面包，中间夹著各式各样的食材和酱料，除了最典型的牛绞肉肉饼，生菜，番茄片，洋葱和渍黄瓜之外，还有凤梨（菠萝），猪绞肉肉饼，海鲜等等不同的选择。
而另一方面，汉堡包在亚洲以外的地区仍然是餐厅内标准的食谱之一。有不少亚洲人因为习惯了只在快餐店才可以吃到汉堡包，对于在餐厅内花十数美元来买一个汉堡包的行为会感到奇怪，因为他们会觉得不值得；但西方人则把它视作一般的菜色看待。
汉堡包食用方便、风味可口、营养全面，如今已经成为畅销世界的方便主食之一。
但据许多了解国外食品行业的人士介绍，西方国家的汉堡食品主要有两种形式，一是像麦当劳、肯德基式的快餐连锁店售卖的现做现卖的热汉堡；
另一种是冷冻的汉堡包，在食品店的冷冻柜中销售，由顾客买回家中微波加热后食用，像在超市、连锁店或小售货亭中所买到的带包装的汉堡包，可以说是一种中国特色的汉堡食品。
