骨盆前倾的危害矫正后会改变吗

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骨盆前倾的危害矫正后会改变吗，一些人在站立的时候身体会不自觉的有点点往前倾斜，有的还会出现腰痛的现象，并不自觉地捶腰，这就是骨盆前倾了，看看骨盆前倾的危害矫正后会改变吗。

骨盆前倾的危害矫正后会改变吗1

如果发现骨盆前倾的情况，首先要做的就是去医院拍片明确诊断后由医生给与具体治疗。如果情况不严重，加强锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。

除此之外还可以佩戴矫形器具，需要到支具厂定做，持续佩戴一段时间，但如果无明显缓解则需医院复查进一步诊治。如果确实想要迅速矫正的话，最快的矫正方法就是手术，但是一定要去当地正规的三甲医院的骨科治疗！

如何矫正骨盆前倾呢

1、腹肌训练。平板支撑。平板支撑的动作大家很熟悉，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节和肩关节与身体保持直角，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。

2、背部肌肉拉伸放松。腰部紧张不适也是造成骨盆前倾的重要原因。背部肌肉拉伸放松十分重要。

3、增强臀部、大腿后侧肌群。因为这两块肌肉用力可以让骨盆后倾。所以仰卧挺髋也是十分重要的姿势矫正练习。

4、髂腰肌牵拉。髂腰肌缩短会影响肌肉的伸展性和弹性，所以髂腰肌放松十分重要。对于腰部不适的人群来说，往往充分牵拉放松髂腰肌就会带来很神奇的缓解腰痛的效果。

5、穿负跟鞋。负跟鞋前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。或者相同原理的可以赤脚，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，这样也可以缓解骨盆前倾的症状。

如果察觉到自己有骨盆前倾的症状的话，不要不在意，一定要去正规的医院咨询医生，并接受正规的矫正治疗。要是长时间的骨盆前倾的话，不但会影响身体的美观，严重的还会影响其他骨骼肌肉的健康，所以骨盆前倾一定要及时的矫正！

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骨盆前倾可以恢复吗

骨盆前倾是可以通过矫正进行恢复的，当然，不同的人骨盆前倾的症状不一样或者严重程度不一样，可以选择的矫正方式也会有所不同，有的是通过单纯的运动或者是锻炼就可以去矫正骨盆前倾，但是有的则需要采用一些药物治疗或者是手术治疗方式，个别的还可能需要配合推拿，正骨治疗，再加上牵引等等才可以达到矫正的目的。

骨盆前倾有什么危害

一旦出现骨盆前倾的症状表现之后一定要重视起来，骨盆前倾不仅会导致骨盆出现明显的疼痛，甚至有可能会导致腹部往前突或者是臀部横向发展等情况，会直接的影响一个人的`外在美观，也有可能会导致人体的身体比列失调，甚至有可能会给脊柱或者是腰椎等带来一定的伤害。

现在我们对于骨盆前倾可以恢复吗有了更好的了解，在发现类似骨盆前倾症状的时候，也一定要重视起来，并且去专业的医院、机构进行积极的进行矫正，因为在早期的时候，骨盆前倾可以通过简单的运动进行恢复，另外，在平时的生活当中也一定注意避免跷二郎腿，否则有可能会出现骨盆前倾等情况。

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一、骨盆前倾正确坐姿

1、坐姿正确。正确坐姿是颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两侧打开，带动胸部向前。肩部放松，力量抽离，给人优雅的感觉。收紧臀部，力量向肛门集中。感觉像是将左右臀部收紧成一体。两膝盖要贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。

2、正确站立。整体感觉自己像一座铁塔，“根基”坚固，“塔身”无限向上挺拔。要有“头悬梁”的感觉，整个头部向上牵引。颈部牵引下颌，向上抬至水平高度。胸部外扩，肋骨闭合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牵引聚拢。

3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超过2小时，鞋跟高度以3公分最为恰当，不要超过5公分。

4、单脚站立抬脚等。平常可做单脚站立抬脚（一手扶墙壁，一手拉住脚踝停留几秒钟)、半仰卧起坐（双手伸直缓慢起身、躺下)、微微半蹲等运动来强化骨盆。

二、骨盆前倾的危害

1、身体比例失衡：骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

2、下半身肥胖：由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能)也低下的话，脂肪就会囤积起来。

3、便秘、痛经、经期不适等：骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

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为什么会骨盆前倾

主要原因在于站立和走路时重心，没有落在正常旳位置，而是提高到腰椎的位置了。重心转移后，身体也会转动骨盆的位置来达到平衡，所以会有一个过弯的弧度，然后朐椎和颈椎也跟着改变，紧接着便出现蛇背、颈部前倾的情况。实际上，骨盆自身并不会歪斜，只有当身体产生不自然的紧张、松弛后，力量传导变差，导致支撑体重的骨盆机能下降。