女性阴道保养非常重要,在日常生活中一定要注意保养,比如保持清洁、穿透气内裤、避免过度清洁等方式进行保养。
豆制品防阴道干涩
阴道干涩是雌激素分泌量减少的不良后果，雌激素有助于保持阴道组织的弹性和充分润滑。然而，更年期、分娩甚至是服用某些抗过敏药和治疗感冒的药物也会造成雌激素分泌量下降，导致阴道干涩和不适。
建议多食用一些加工程度低的大豆食品，如豆腐。它们含有类似雌激素的植物化合物（异黄酮），这种物质具有亲水性，能吸收更多水分，减轻阴道干涩。
每天一苹果，性生活更愉悦
研究发现，苹果含有根皮苷，这种化合物能模仿雌二醇的作用。此外，苹果还含有大量多酚，这种化合物有助于促进血液流向阴道组织，从而更容易达到性高潮。
喝绿茶减少尿路感染
研究表明，绿茶中的儿茶酚具有强效的抗菌性能，可用于对抗尿路感染。每天喝2~3杯绿茶就能起到这样的防护作用。另外，饮用蔓越莓汁也有助于预防尿路感染，这种果汁含有的化合物能减少引起尿路感染的细菌附着在膀胱壁的组织上。
吃鱼减轻经期痉挛
如果你来月经时伴有小腹疼痛，就请多吃些鱼。月经期间的痉挛是由一种名为前列腺素的炎性化合物释放引起的。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼和金枪鱼）所拥有的抗炎化合物有助于缓解这种经期不适。
多喝酸奶少得霉菌性阴道炎
健康的阴道内应该有大量的`乳酸杆菌，这种类型的细菌有助于人体组织保持健康的pH值。阴道内还会存在着念珠菌（霉菌）等酵母菌。
在正常情况下，乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控。然而，乳酸杆菌这种好的细菌会受到滥服抗生素、糖尿病、激素疗法等的影响。
经常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的pH值。
女性阴道保养非常重要，在日常生活中一定要注意保养，比如保持清洁、穿透气内裤、避免过度清洁等方式进行保养。
1、保持清洁：每天用温水清洗外阴部，不要使用过多的肥皂或清洁剂，以免破坏阴道内部的自然菌群。
2、穿透气内裤：选择透气性好的'棉质内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤，以免引起阴道潮湿和感染。
3、避免过度清洁：不要使用阴道冲洗器或过度清洁阴道，以免破坏阴道内部的自然菌群。
除以上方式外，还要改变不良生活习惯、避免过度使用抗生素、定期进行妇科检查等。患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。
首先，让我们看看如何清洁阴道
1、准备好自己的专用清洁盆和专用清洁用具和毛巾。
清洗用具在使用前应清洗干净，毛巾使用后应晾干或通风处晾干，最好在阳光下暴晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
2、用温水清洗外阴部。
必须使用肥皂时，请选择刺激性小的婴儿肥皂，减少对皮肤的刺激。生理期间，用温水洗外阴，换卫生巾，以免血渍成为细菌培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂和高锰酸钾等化学物质，以免改变阴道正常的酸性环境。
3、便便后用手纸由前向后揩拭干净。
最好养成用温水清洗或清洗肛门的习惯。如果不擦干净的话，肛门口会留下粪便污染内衣，粪便污染中含有的肠道细菌有机会转移到阴道，引起炎症。
如何保护阴道
女性的私处是决定生育力的关键，位置隐蔽，不可避免地会被忽视。所以，很多女性都被妇科疾病困扰，要有健康的阴道，就必须注意生活习惯。那么，如何保护阴道，一起来看看吧！
1、不穿紧身衣
不穿紧身衣和牛仔裤等紧身衣，夏天穿裙子和松身衣比较好。另外，不穿紧身衣的内衣，应该选择棉内衣。这是因为女性身体暗淡潮湿，紧身衣不舒服，女性患阴道炎的机会也增加了。
2、不要使用有香味的'厕纸
为了减少刺激和敏感性，使用没有香味的厕所用品，不要使用添加香味剂的厕所巾和厕所用纸。此外，不要滥用消毒剂清洗阴道，以免刺激嫩肤造成局部皮肤损伤或炎症。
3、擦下半身从前到后
注意下半身的清洁，内衣当然要经常清洁，厕所后用厕纸清洁下半身时，要从前到后的方向擦，不要把肛门细菌带到阴道，引起炎症。
4、保持私处的干燥
温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿棉内裤，棉内裤是最适合阴道的衣服。在家的时候，只穿裤子不穿内衣，有助于在私处通气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。
5、房事记得带套
戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染、细菌性阴道炎等。保证女性私处湿润时，开始做房间工作，女性分泌物不足时，请使用人体润滑液。
6、锻炼阴道更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。女性在房间里得到高潮，对身心健康有好处。
