夏季晚餐喝杂豆粥营养又减肥

夏季晚餐喝杂豆粥营养又减肥

杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红......
2023-11-15
夏季减肥攻略 推荐8种经济简单的减肥法

夏季减肥攻略 推荐8种经济简单的减肥法

上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右侧,右脚踩在......
2023-11-09
夏季儿童发烧的处理方法是什么

夏季儿童发烧的处理方法是什么

夏季天气热,许多儿童常常是满头大汗,脸蛋通红,大人都以为是暑热造成的。如果孩子不吃饭、精神差就要用体温计测量了,一旦是发烧就要及时采取措施了。一般的儿童体温在38.5℃以下,可在家中进行物理降温,在家中把室内温度调至......
2023-11-13
夏季减肥的最快方法有哪些

夏季减肥的最快方法有哪些

饮食减肥方法?人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急......
2023-11-13
夏季穿露脐装容易患宫寒?

夏季穿露脐装容易患宫寒?

在夏季,有很多女性都爱穿露脐装,这样不仅美丽,而且还比较清爽。但是她们不知道的是经常穿露脐很容易让寒冷入侵身体,导致宫寒的出现的。夏季爱穿露脐容易出现宫寒吗?我们人的肚脐位于腹部中间,是最容易着凉的地方,加上肚脐和......
2023-11-08
夏季运动减肥不要忘了补水 运动注意要点

夏季运动减肥不要忘了补水 运动注意要点

补充水分不要停夏天运动水分流失较多,不必坚持一定要运动结束才补充,可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多,可适量补充温盐水、运动饮料,平衡身体电解质。剧烈运动喝盐水若从事剧烈运动后,出现疲倦、没......
2023-11-09
夏季将至养生须防水果病

夏季将至养生须防水果病

天气炎热,市民最喜欢进食各种水果,有的人甚至为了减肥,还把水果当饭吃。而据介绍,每到夏季,因为进食水果不当而前来医院看病的人并不少。专家提醒,夏天是各种水果上市的旺季,不仅数量大,而且品种多,但好吃之余也需节制。水果防......
2023-11-09
夏季9个最有效的懒人减肥法

夏季9个最有效的懒人减肥法

1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为,从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反,巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素,因此可以抑制......
2023-11-10
达人最爱的6款夏季减肥食谱 边吃边甩肉

达人最爱的6款夏季减肥食谱 边吃边甩肉

减肥重在减脂,科学的减脂方法是,一方面减少热量摄入,另一方面增加热量消耗。这就要求大家在减肥时不仅要加强运动,同时还要注意选择一款优质健康减肥食谱,既燃脂又排毒。健康减肥食谱的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的......
2023-11-09
夏季减肥先除湿 除湿方法推荐

夏季减肥先除湿 除湿方法推荐

除湿健脾,远离“喝凉水都长肉”到了夏天,不少人都会感慨:“我现在是喝口凉水都长肉!”这句话看似夸张,但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱,造成脾失健运的时候,喝下去的水就容易不被脾胃运化,在体内形成痰湿,最后以脂肪的......
2023-11-08
夏季如何选择驱蚊灭蚊的产品

夏季如何选择驱蚊灭蚊的产品

夏天已来到,现在的白天气温还略有炎热感,晚上的温度逐渐升高,同时也是蚊虫孳生的季节。尤其是对于家里有宝宝的家庭来说,一款驱蚊灭蚊的产品成为每位家长在进入夏天后防蚊必不可少的准备。现在的市场上虽然传统蚊香仍占有......
2023-11-11
夏季去除体内湿热有什么方法

夏季去除体内湿热有什么方法

夏天一般人们都喜欢打开空调,在屋里一躺一坐,以为这样身体不产热就不会上火。其实这种习惯并不能避免心火旺盛,心脏本身属火,是机体中能量最足的一个脏器,这么强的热量之所以不表现出病态的火热,是因为气机开达,如果气机不畅......
2023-11-10
夏季减肥最有效的7个方法 帮你摆脱肥胖

夏季减肥最有效的7个方法 帮你摆脱肥胖

1、细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM......
2023-11-09
夏季减肥吃什么瘦脸 夏季瘦脸的方法

夏季减肥吃什么瘦脸 夏季瘦脸的方法

夏季减肥吃什么瘦脸1、豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉......
2023-11-07
夏季减肥吃什么瘦肚子 推荐7种瘦腹水果

夏季减肥吃什么瘦肚子 推荐7种瘦腹水果

1、柠檬腹部减肥柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为......
2023-11-08
夏季孕妇拉肚子,治疗需谨慎

夏季孕妇拉肚子,治疗需谨慎

炎热的夏季,孕妈们时常会拉肚子,但是由于处于特殊时期担心伤及胎儿,所以不敢用药,不过拉肚子也会使人虚弱,有时还会导致严重的后果,所以不能放任不管,掉以轻心,不过在治疗时需非常谨慎。一、夏季孕妇拉肚子的原因和危害说道夏......
2023-11-07
孕妇夏季不宜吃的几类食物

孕妇夏季不宜吃的几类食物

油炸食品食品专家认为一些反复加热煮沸,炸制食品的食油内,可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理,食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏,其营养价值打折扣,且油炸食品含脂肪太多,难以消化吸收。另外,常吃的......
2023-11-08
夏季中暑可以针灸人中治疗

夏季中暑可以针灸人中治疗

在正常的情况下,一个人的产热与散热是保持相对平衡的,所以人的体温一般都在317℃上下。如果人在高温环境或暑天烈日下工作时间过长,引起体温调节机能障碍,便会发生中暑。发生中暑前病人先感到乏力、头昏、胸闷,接着心慌、......
2023-11-20
5种最适夏季的减肥运动 迈开腿就能瘦

5种最适夏季的减肥运动 迈开腿就能瘦

适合夏季减肥的运动Top1.散步走路是夏季最好的有氧运动,而且不受年龄、时间、场地的限制,只要迈开脚步,你就融入了健身大军。在锻炼过程中,快走或慢走,速度自由控制。Top2.游泳怕热的小伙伴看过来,游泳就不会觉得热啦!更重要......
2023-11-08
夏季养生绝对不能吃的食物

夏季养生绝对不能吃的食物

夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外,同时更为重要的是帮助我们健康度夏,但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中,有些食物是绝对不能吃的,比如:1.鲜花到了夏季百花争奇斗艳,我国中医经常会把一些花采......
2023-11-14