瘦身要点：瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。前两周不吃......

●新妈妈减肥误区生完孩子立即节食有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后......

在女性产后2-3个月，就能够开始减肥了，因为这时候身体已经逐渐恢复了，但是却不能进行高强度的运动减肥，适合女性这时候的运动就是散步。在刚开始散步时，时间不要太长，而且走得尽量慢一些。在产后散步的时候，应该控制好摆臂和......

奶块怎么揉开只需要这6步1、宝宝多多吮吸如果发现已经轻微堵奶时，方法就是可以让宝宝尽可能给宝宝喂奶，但是宝宝吸吮会让乳房神经系统产生刺激性，越吸奶水就越多，涨奶和硬块现象也会慢慢减轻。2、洗澡或热敷后按摩洗完澡......

【处方】当归40g、续断40g、肉桂40g、川芎40g、干姜40g、麦冬40g、芍药60g、甘草30g、白芷30g、黄芪40g、大枣20个、干地黄100g、吴茱萸100g、黄酒2000ml【制法】1.将上述药材捣成粗末，装入白纱布袋内；2.将其放入干净的......

吃减肥药对孩子影响大小李是一家外企的职员，由于工作繁忙，没有休完全部产假就急忙上班了。面对自己身上增加的30多斤赘肉，小李采取节食和饮用减肥茶的方法，希望自己能够恢复以前的身材。“我以前减肥也是这样，没关系的，喝点......

1.白面包、意大利面和米饭谷物富含碳水化合物，为身体提供良好的能量来源。然而，加工过的谷物存在于诸如白面包、白面食和白米饭等食物中。它们含有更少的营养物质，可能会使血糖升高，而这两种物质都会消耗你的能量。2.早餐......

随我们重新准备你的减肥心理——步骤1：目标—10%你的减肥目标是多少？一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性......

动作1：珑圆圈式STEP1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。STEP2：保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。EP3：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深唿气。STEP4：唿气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够......

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的苗条身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的误区中。错误观念之一：生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈李梅就着手开始了她的产后减肥计划。听......

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦……......

1、要控制摄取适当的热量。新妈妈在产后减肥的同时还要注意保证自身所需和宝宝所需的热量，特别是在哺乳期的时候不能缺乏营养，如果是自己做饭吃的新妈妈可以自己控制在适当的热量摄取范围里，如果是常常在外面吃饭的，那么......

产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如：海味与......

饮食调整、多饮水、持续运动等等。产妇产后便秘的科学缓解方法1随着宝宝的降生，产妇迎来了崭新的生活，同时也面临着种种烦恼。其中之一就是常见的产后便秘问题。产后便秘是产妇面临的最常见问题之一，如果不加以缓解和预......

产后抑郁症的原因有内分泌因素、遗传因素、产科因素、躯体疾病因素。产后为什么有的人会抑郁症1首先，我们需要了解产后抑郁症的原因。产后抑郁症并不是一种疾病，而是由多种因素引起的情绪问题。这些因素包括荷尔蒙的变......

歪理1：哺乳期绝对禁止减肥婆婆来一句“喂奶减什么肥，宝宝不用吃啊？”，可能你的减肥计划就要泡汤了。初为人母的你，对于产后减肥那些事可能还不太了解，听说哺乳期减肥会影响喂奶，便打消了减肥的念头。有数据显示，在产后6个月内......

产后肥胖，是不少女性心头的“痛”。“但其实，这是可以避免的。”北京佑安医院妇产科主任医师杨虹说。如果产后6周，体重仍然超过怀孕前体重的10%，即可称作产后肥胖。杨虹说，为了避免这种情况，首先要在孕期控制好体重，尽量保证......

产妇哺乳期减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良影响。猛节食会造成身体虚弱林女士因怀孕导致身材走样。生下宝宝后，她决定以最快的速度将身材减回原样儿。月子里，她就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的......

产后运动减肥的最佳时机产后运动减肥可以帮助妈咪们找回那个曾经风姿绰约的自己，找回做女孩儿时的年轻感觉。但减肥也讲究天时地利，只有把握好最佳减肥时机，KO肉肉的计划才能“一击即中”。那么后运动减肥的最佳时机是什......

一、产后风湿的症状1.食少乏味、小便涩少。2.胃不舒服、会胞胀、发冷、不思饮食。3.小腹会胀气、鼓气、微疼的感觉。4.肿胀、全身胀痛、抽搐、腰膝酸软，肢体麻木、屈伸不利、全身大小关节疼痛。5.头痛、头晕、昏眩。6.......