一、五分钟就能爆炸脂肪的运动1、伏地挺身运动伏地挺身不仅可以增强你的手臂和背部，也可以加强你的核心肌肉。记得要保持脊椎垂直，并尽量做到20下。2、横向举起哑铃这个锻炼主要是针对上背部、下背部、手臂和肩膀。你只......

产后开奶方法，很多母亲，特别是刚刚经历过剖腹产的母亲们，总是抱怨自己的乳汁不能满足宝宝的需要。其实，只要你把握好开奶的黄金时机，就能为日后的哺乳打下坚实的基础。一起了解一下产后开奶方法。产后开奶方法1一、产后开......

产后减肥形体训练是产后减肥的好方法，我记得就在刚生完孩子的那两天，医生总是催我下地走路，说现在是产后减肥形体训练的最好时机。而目前最好的产后减肥方法就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳......

研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。研究显示，产后第1天，游离雌三醇的水平比产前急剧下降，产后第2—3天忧郁产妇雌三醇的水平比非忧郁产妇高，雌二醇......

燕麦粥、鸡蛋、豆腐、红枣等。产后下奶吃什么1产后下奶的食谱1、燕麦粥燕麦粥是一种富含蛋白质和纤维素的食物。它还含有丰富的维生素B1，B2和B6等维生素和波及糖，因此能够帮助促进产妇的乳汁分泌，提高母乳的质量。产妇可......

产后宫颈管积液怎么办?产后宫颈管积液常考虑是子宫内膜收缩不好或者感染所引起的。建议最好及时去医院进行检查，在医生的指导下，选择合适的治疗方法。此外，在日常生活中应该注意个人卫生，从而避免加重感染。产后宫颈管积......

妇产科医师这么说有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，针对这样的观念，妇产科主任指出，准妈咪理想的体重是整个孕期增加12～15公斤，一旦体重过重，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发......

1、月子期：不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。......

1、一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，产后三个月是消除妊娠纹的最佳时期。因为这个时候正是女性身体恢复的时期，而此时肌肤的弹性纤维虽然断裂，但是没有彻底死去，所以此时消除妊娠纹是最容易的。2、产后三个月可以做一......

产后减肥一定要遵守这三个原则：1、要有正确的观念产后开始减肥是有前提的，这个前提就是身体健康，因为每个孕妇的体质是不一样的，所以不同的体质就决定了产后瘦身的不同方法，产后减肥不能仅仅只是用一种方法。什么时候开始......

1、蛋白瘦身法主张多吃动物蛋白质，这样能很好地避免因饥饿引起的大量进食。人体靠分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，通常的规律是先分解碳水化合物，所以，一旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪......

产后发胖的刘女士为了减肥，吃了北京九棵树国际医药技术研究中心丰台第一分中心提供的减肥胶囊，结果导致重金属中毒等。昨天，丰台法院一审判决卖药单位赔偿刘女士损失4万余元。刘女士说，她生完孩子后体重增至160斤，经过多方......

一、减肥后反弹的常见原因1、饮食计划不当减重时，复杂碳水化合物和蛋白质是必须的，远离垃圾食物、暴饮暴食是常见的错误。由于大多数人在减肥时并没有正确的饮食计划，导致她们达到目标后又增加重量。2、过量绿茶咖啡减重......

产后要去除妊娠斑的话主要需要两方面帮助，一个是身体内部，这个多吃一些有助于祛斑的食物就行，另外一种就从外部来，一般是用做成的面膜来敷脸，这一种效果也很好。首先我们要看看一些能够帮助祛斑的食物，红糖就是很好的一种材......

产后如何减肥快又有效？产妇在妊娠期间，体内已积聚了2-3千克的脂肪，这是为产后哺乳劳累所准备的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮；吸吮越早，次数越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能......

产后减肥菜谱:产后减肥食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果。产后减肥食......

一、产后出血的机理产后出血是子宫肌纤维的结构特点和血液凝固机制共同决定的子宫收缩的动因来自于内源性催产素和前列腺素的释放、细胞内游离钙离子是肌肉兴奋—收缩耦联的活化剂，催产素可以释放和促进钙离子向肌细胞......

中医治疗产后出血辨证论治：1、气血两虚证：产后阴道出血，量多质稀色淡，无臭气，小腹空坠，精神不振，气短懒言，面色淡觥白，舌淡胖有齿印，苔白，脉弱。益气摄血。2、阴虚血热证：产后阴道出血，量较多，色紫红，质稠粘，或有臭气，面红身热，口干思饮......

营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒......

由此可见，正常情况下在月子第八周产妇的子宫已经能全面恢复正常了。若此时产妇的子宫仍有异常情况出现，需要立即就诊。如果就诊后排除了疾病可能，则应考虑与产褥期的饮食、睡眠、个人卫生有关系。若产后子宫恢复情况不佳......