【导读】：朱婷腹肌上热搜了！女排朱婷八块腹肌惊呆网友，朱婷腹肌怎么练的？拥有腹肌是不少人羡慕的好身材，下面先来看看朱婷腹肌图片。
训练过程中，杨珺菁一直在帮姐妹们捡球，一次恰好朱婷走到身边，她拉着#朱婷# 说：“让我摸摸你的八块腹肌！”朱婷连忙摆手说：“真没有！我这儿很团结，就一块。”你说一块就一块了！怎么看不是那么团结呢？（然鹅，摄影师们早已看穿了一切）
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
仰卧起坐
一旦这个动作对你开始变得简单，尝试增加难度，进行胸部负重仰卧起坐。
交臂卷腹
双臂交叉胸前，弯曲膝盖，抬升肩部向膝盖，不要整个背部都抬升离开地面，只是上躯干部分抬起向膝盖方向弯曲。放回背部时动作要缓慢。头不要碰触地面。
两头起坐
平卧在瑜伽垫上，做起坐运动，同时双脚抬起，用手触碰脚尖，坚持5分钟左右。
双腿抬高
仰卧在瑜伽垫上，同时双腿伸直抬高，再慢慢落下。每次3~5分钟。
中文名 朱婷
外文名 Zhu Ting
别 名 MVP收割机、大婷婷、朱仙
国 籍中华人民共和国
民 族 汉
出生地 河南省周口市郸城县秋渠乡朱大楼村
出生日期 1994年11月29日
毕业院校郑州大学体育学院
身 高 198cm
体 重 75kg
运动项目 女子室内排球 所属运动队中国国家女子排球队
专业特点 扣球点高、反应灵活、技术全面、弹跳惊人、后攻流畅、滞空能力强
主要奖项 2017女排世俱杯最佳主攻、MVP；2017女排欧冠MVP；
2016奥运会最佳主攻、MVP；2016年世俱杯最佳主攻；
朱婷，女，中国着名女子排球运动员，1994年11月29日出生于河南省周口市郸城县，毕业于郑州大学体育学院，身高198cm，体重75kg，司职主攻位置。2013年正式入选郎平执教的中国国家女子排球队，现为队中主力主攻手，郎平评价为世界三大主攻之一，披2号球衣。
2007年，13岁的朱婷进入周口市体校，2008年，朱婷被选入河南省体校学习排球。2010年，朱婷进入国少队，2011年8月，获世少赛亚军。2012年亚青赛，中国队夺冠，朱婷本人荣膺MVP。2013年带领国青女排8战全胜，创纪录以不失一局战绩时隔18年重夺世青赛冠军，朱婷荣膺最佳得分、最佳扣球以及MVP三项大奖，赛后国际排联官网史无前例的盛赞朱婷是超级球星（megastar）、不可思议的力量（incredible power）。
2017年04月24日，朱婷所在的瓦基弗银行俱乐部荣获欧洲女排冠军联赛冠军，朱婷获MVP。[10] 2017年5月14日，瓦基弗银行队荣获2017年女排世俱杯冠军，朱婷获最佳主攻+MVP。
