怀孕期间身体不适及处理方法，怀孕后会身体出现很多不适反应，比如失眠、呕吐以及恶心等等，这些都是很正常的，但是我们也有处理办法。下面小编就来介绍怀孕期间身体不适的处理方法吧，希望对你有所帮助。
怀孕期间身体不适及处理方法1
失眠
夜晚失眠会造成您白天疲倦且焦躁，自怀孕开始随时可能发生。您的胎儿是24小时活着的，即使您想睡觉，其代谢可能还继续进行着，如此一来会影响到您身体的反应。另外，夜晚频尿或盗汗可能会造成失眠。
洗个热水澡或喝杯热牛奶都很有效，看电视或读书直到累了想睡为止。找个舒服的姿势保持凉爽。在妊娠末3个月之前，医师不会开出安眠药，因为这些药可穿过胎盘而影响胎儿。
情绪不稳
情绪快速且难以控制的变化，常会没来由的哭泣及焦虑，在整个妊娠期中均可能发生，但妊娠末3个月尤其可能发生。
怀孕期间由于内分泌的平衡对神经系统造成忧郁的作用；就像月经来潮前的变化，担心怀孕期间的一些危机以及担心初为人母角色的扮演，都会突然影响情绪变化。
按摩脸部，尤其是太阳穴和颈部，可减轻压力纾缓紧张，同时还可帮忙排除失眠。您应将这些感觉视为正常的。忧郁、焦虑、迷惘，在妊娠的最早期均有可能发生。不要分析这些感觉，可能反而拉长这些症状存在的时间。
晨间恶心
事实上，并非只有早上才会出现这种症状，它随时都可能发生。通常飢饿及久睡后特别容易发生，在前3个月会比较严重，然后逐渐减退。
主要原因是低血糖，但妊娠期之荷尔蒙也会直接影响胃部，造成恶心想吐的现象。
经常少量多餐以预防恶心。食用全麦面包、马铃署、米和谷类等富含碳水化合物的食品，避免会引发恶心的干燥食物和咖啡。随身准备甜食以便充飢。睡前15分钟服用一杯牛奶和一片饼干即可预防。烟味或其他强烈味道均可能造成恶心，尽可能多喝果汁和脱脂牛奶。
较严重者（妊娠剧吐），呕吐可失去体液及矿物质的平衡，导致低血压。如果连续3天，每天都大吐3次以上，则必须住院打点滴，补充流失的水分和电解质，以免对胎儿有不良的影响。
减轻恶心
脱脂牛奶和原味饼干可以帮您减轻恶心的感觉。
痔疮
由于直肠静脉扩张使得直肠突出于肛门外。在次3个月妊娠期前随时可能发生。
逐渐长大的胎儿压迫直肠，阻碍了静脉血回流，因此该处血液堆积造成静脉曲张。
多食用富含纤维的食品，使粪便柔软并定期排便。勿抬举重物，以免增加腹腔内的压力和背压，而使直肠静脉受到压迫。咳嗽应立即治疗，芳香疗法对于改善这些症状很有帮助。
怀孕期间身体不适及处理方法2
1、早孕孕吐到生产的情况
对于这种情况，孕妇最先要做的就是不要着急，不要为了宝宝而拼命地吃东西。当出现这种较为严重孕吐的情况的时候，孕妇最好是就医。
不然孕吐太过严重可能会伤及肚子里的宝宝，主要是由于重度孕吐会使得宝宝的营养供给不上，血液输送不及时等情况出现。
而对于轻度或者中度孕吐的现象，孕妇可以选择少吃多餐，每次少吃一点孕吐反应就会轻一点，这样也能给身体补充足够的能量。
当然，尽量避免接触使得自己孕吐反应太强的食物、气体、环境也是减轻孕吐反应重要的方法之一。
还有，有的孕妇可以通过服用柠檬或者B6，也是能够帮助孕妇减轻孕吐的不适感受的。
2、入睡变得很困难
到了怀孕中后期，由于宝宝的不断长大，孕妇的子宫也逐渐地变大，身形也越来越不便，此时夜间睡眠也容易出现腿部抽筋、夜尿等的不适情况。
此时孕妇需要做的就是，当夜尿多的时候，就选择入睡前较少饮水量；当出现躺姿怎么躺都不舒服的时候，就买孕妇专用枕头来缓解腿部、腰部的不适感。
此外，睡前做一些适度的锻炼，也是能够较好地消耗体能，让孕妇暂时忘却身体上的不适感而较快入睡。
3、出现便秘的情况
当孕妇不是由于饮食问题而导致的便秘的.时候，而是由于怀孕引起的肠胃不适而出现便秘，孕妇可以试一试以下的这些方法：
加强身体锻炼，当然前提是以自身身体情况而言，孕妇可以快走，或者做做瑜伽等活动来促进肠胃的消化吸收。
其次，充足的水分以及足够的新鲜水果、均衡的膳食对于孕妇的肠胃也是极为重要的。当孕妇怀孕的时候，应尽量减少高热量食物，比如炸的薯条之类的摄入。
4、越来越肿的腿脚
孕妇由于怀孕较为出现肿胀的地方就是腿脚部位，主要包括小腿和脚踝。
此时，孕妇想要缓解这种肿胀带来的不适感的话，就要减少长时间站立的次数。此外，在饮食上也是要注意减少高热量、高盐分食物的摄入。
5、腰背不适酸痛
孕妇出现腰背不适多是由于激素水平的变化以及长时间孕期中姿势的改变而引起的。
此时，孕妇可以通过改变姿势来缓解，比如躺卧时利用外物进行支撑，比如捡东西的时候改变以往先弯腰捡东西的习惯，先蹲下再捡东西，又比如当出现腰背不适的时候，进行及时地休息。
尽管每位孕妇在怀孕的时候会出现的怀孕反应有所不同，但要是出现一直的不适的情况，孕妇千万不要忍耐，而是一定要及时就医。
