孕妇睡觉平躺对胎儿有影响吗？很多怀孕的妈妈们在各个方面都会很注意，不止是饮食上还是生活上，为了腹中的宝宝，孕妇连睡觉都要很注意，那么孕妇睡觉平躺对胎儿有影响吗？有什么影响，下面一起来看下吧。
孕妇睡觉平躺对胎儿有影响吗？1
一、孕妇睡觉平躺对胎儿有影响吗
1、到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。
2、尤其是孕妇在快要生育的时候一定要注意平时的睡姿，才不会影响到胎儿。
二、怀孕中晚期孕妇睡觉平躺对胎儿的影响
1、子宫对静脉造成压迫
怀孕中晚期平躺睡觉，会让自己的腹部向上，虽然这样对胎儿不会造成压迫，但是对孕妇缺失有不利的影响。
平躺会让子宫对孕妇的下腔静脉造成压迫，对女性的血液循环会造成不利的影响，长时间的平躺还会导致女性的下肢以及外阴部位出现静脉曲张的现象。
2、引起大脑缺血
怀孕中晚期平躺睡觉，会因为子宫的压迫而导致血液循环受到影响，无法让血液更好的在心脏和大脑中回流，这样就会导致孕妇大脑出现缺血和缺氧的情况，长时间的缺血和缺氧，会让孕妇无法更好的休息。
孕妇睡觉不自觉平躺怎么办
1、选择合适的枕头。
2、休息时尽量都左侧躺，养成习惯。
3、可以选择一款孕妇枕。
4、换一个床垫，至于床垫的材料和面料，床垫的使用时间不宜过长，10年以后其弹性将会降低10%~15%。则根据自己的喜好选择即可。
四、孕妇睡眠不好有哪些原因
1、饮食习惯的改变
好多准妈妈在怀孕初期，都会出现呕吐，食欲不振的现象。饮食规律发生了变化，有时候夜间还可能饿了，这样就会影响准妈妈的睡眠。有的准妈妈，因为担心胎儿发育营养不够，所以也会不节制的大量饮食，这样就会导致食物难以消化，也会影响孕妇的睡眠质量。
2、心情焦虑
好多准妈妈在怀孕之后，因为担心宝宝的发育状况，以及受到身体内荷尔蒙变化的影响，怀孕期间的情绪会不太稳定，而且当准妈妈感到压力的时候，就会变得非常的紧张和焦虑，这样的情绪就会影响到睡眠，所以准妈妈要避免心情压力过大，造成的`睡眠不好。
3、尿频
女性怀孕以后，子宫会随着胎儿不断生长而不断的增长和扩大，这样就会压迫身体内的膀胱，很容易造成尿频尿急的情况。尤其是怀孕后期，好多孕妇都会为尿频所困扰，这样会增加晚上起床上厕所的次数，而且会影响孕妇的睡眠。
五、孕中期如何睡得更舒适
1、采用左侧卧的睡姿，并适当进行左右调换
专家建议，孕中期最好采用左侧卧的睡姿。一方面对于孕妇来说，左侧卧的睡姿可以有效消除疲劳和肌肉紧张的状况，有利于保证孕妇良好的睡眠状况；另一方面，左侧卧不会对孕妇腹部的大血管造成压迫，不会影响到血液回流的状况。
另外专家提醒，在主要采取左侧卧睡姿的同时，可以在睡眠中适当的做一些调整，比图说可以交替采用左右侧卧的姿势，也可以交替使用平躺等姿势，从而使睡眠不至于过于辛苦。
2、选用舒适的床上用品
对于孕中期的准妈妈来说，床垫过于柔软并没有好处，而棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。而枕头也宜选用软硬、高低适度的，从而保证孕妇良好的睡眠状态。对于市场上纷繁复杂的孕妇专用卧具，可以专家或医生咨询后，再酌情购买。
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一、孕初期的睡姿
1、平躺着或者是侧卧
大部分人睡觉姿势都是不一样的，反正各种各样都有，不过这怀了宝宝之后就要注意了，在孕初期的时候，可以平躺着睡或者是侧着睡，因为这个时候的胎儿还没有发育好，这两个姿势都是不会影响到胎儿的呼吸的，所以是可以的。
2、左侧卧
孕期的***姿势就是左侧卧，因为这个睡姿是不管胎儿发育到哪个阶段，都是不会影响到胎儿的呼吸等情况的。
二、孕中期的睡姿
1、当然就是左侧卧了，在孕中期，胎儿是处于飞速发育状态，睡姿采取左侧卧的话，是可以减少在怀孕期间的子宫的主动脉等形成压迫感，如果是有压迫感，这样会造成不舒服的，胎儿不舒服是会抗议的。
2、孕中期采取的***睡姿就是左侧卧，因为有很多的好处，可以减少孕妈妈在怀孕期间的水肿、静脉曲张等，还有就是增加心血排出，这样就会让胎盘有足够的血量注入得到一定的保障，记得睡前不要喝太多的水哦，不过可以在睡前喝一杯牛奶，这样就有助于睡眠。
三、孕晚期的睡姿
其实在孕晚期最好也是采取左侧卧的睡姿最好，因为这样是可以让胎儿得到很好的呼吸，可以促进血液循环，在孕晚期的时候不要平躺，这样不利于胎儿呼吸和血液循环等，其实在整个孕期，***的睡姿就是左侧卧哦，孕妈妈要慢慢的习惯整个睡姿。
四、孕妇各种睡姿注意事项
1、仰卧
孕中晚期的妈妈们一定要注意不能仰卧，这样对自己对宝宝都很不利。孕妈妈处于仰卧时，巨大的子宫会压迫到下腔静脉，导致回心血量和心输出血量急剧减少，引起低血压。此时妈妈会感到头晕、恶心，伴有面色苍白、四肢无力的症状，严重时甚至会导致胎儿窒息。因此孕中晚期胎儿体积增大的情况下，一定要避免采取仰卧睡觉的姿势，如果出现上述症状，要马上改变体位采取侧卧位，可以使血压逐渐恢复正常。
2、右侧卧
右侧卧相对来说危害要更小一些，但是采取右侧卧位会加重子宫右旋，有可能会影响到胎儿的血液供给，严重的可能会造成胎儿慢性缺氧。不过在临床上有时候医生会根据妈妈的特殊情况来要求采取右侧卧位的姿势睡觉，这种时候最好还是要听从医生的嘱咐。
3、趴睡
不论是怀孕的哪个时期，一定要注意不能采取趴睡的姿势，否则会对孕妇和胎儿造成很大的威胁。趴睡面部向吓，由于重力的作用会压迫口鼻造成呼吸受阻，此时人会感到呼吸不畅，孕妇趴睡还会压迫到肚子里的胎儿，另外趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。
