【导读】：每个准妈妈都希望给孩子最好的爱，让宝宝吃到自己的母乳，不过母乳喂养想要顺利进行，在孕期就要好好做准备哦，随着孕期乳房的变化，首先要选一款合适的文胸，保持乳头的清洁，还要多吃有益母乳的果蔬，每天坚持...
想要成为一名合格的奶牛，准妈妈孕期就要开始做好准备，呵护好自己的乳房，养成容易喂奶、奶水健康的乳房。今天小编教你孕期如何提前做好准备，产后就可以顺利做一个好奶牛了。
母乳是每个妈妈给宝宝最好的礼物
选择舒适的胸衣，促进乳房发育，防止变形下垂
很多妈妈反映自己生完小孩，乳房变成布袋都要垂到肚脐了，其实，危机早就存在。当你为怀孕后升了几个CUP而洋洋得意时，你可知道生完就会缩回去的恐怖现实。
呵护乳房，不让乳房下垂，专家提醒孕期一定要穿着适宜的胸衣。须知道，乳房过大或下垂，皮下纤维组织可是会断裂的，断裂后想恢复从前就只能呵呵了。
而不合适、过紧的胸衣则是让你白受罪，本来怀孕后就觉得胸口闷得慌，血液循环不畅了，你干嘛还要让文胸束缚你的心胸，而且不骗你，还可能会使乳腺组织发育不良，严重还会导致乳腺导管闭塞。
废话小说，现在就让小编当一回导购，教你怎么买文胸吧!
舒适的孕妇内衣是对乳房最好的呵护
方便：准妈妈的文胸一定要易清洗，清洗要跟其他衣服分开;方便穿脱，怀孕27周后，最好选择前扣文胸。
面料：纯棉，吸汗，透气，颜色以白色、粉色等明亮轻快颜色为好。贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服，会导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞。
尺寸：随乳房逐月增大及时加大尺码，以乳房没有感到压迫为准，一般准妈妈每隔两个月就要及时更换内衣，每个阶段最少要有两套内衣。一定不要穿过紧的胸罩!
舒适：建议选择全罩杯，有软钢圈的，防止下垂。
肩带：这个非常重要，一定要够宽，才能支撑逐渐增大的乳房。肩带的长度也要随时调整，合适的肩带会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。
呵护清理乳头，喂奶不怕宝宝咬
准妈妈要做好乳头清洁工作 以后才能顺利喂奶
很多妈妈反映，喂奶经常会被宝宝咬破皮很痛，其实孕期做好护理，使乳房变得结实耐磨，就可以避免发生这种痛了。
另外时间久了，乳头积累的脏东西越多，会堵塞乳腺导管口，到时候就不能使乳汁通畅流出，影响喂奶。
孕期，经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头及周围的皮肤或者用温水清洗，不仅可以保持乳房卫生，还会使乳头逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
到了中期，乳房会有少量初乳溢出，这个时候一定要注意乳头清洁，记得要经常用温和的香皂水擦洗乳房，清除乳头上面的乳痂，清洗干净后记得要涂上甘油、橄榄油等保护。涂上油脂后，你可以用拇指和食指轻轻按摩乳头及周围皮肤。
如果不易清除，建议先用油脂滋润乳头，等五分钟后结疤溶化了再用温水清洗。一般要进行几次，才能清洗干净，不要太心急，分开几天进行，不然容易磨破乳头的。
到孕晚期，记得常用手指挤压一下乳晕周围，能够让初乳流出，避免产后乳汁淤积。
另外注意，准妈妈不要留长指甲了，不然容易损伤乳房皮肤，引起感染的。
矫正凹陷或扁平的乳头，扫除喂奶障碍
乳头凹陷、乳头短、乳头太粗等都不利于准妈妈喂奶，如果有这些问题一定在孕期就及时矫正。
矫正内陷或扁平乳头Tips：
1.乳头凹陷，清洗时要用手轻柔地把乳头向外捏出来。凹陷的乳头反而更容易积存污垢，一定要做好清洁措施，以免堵塞乳头。
2.用吸奶器吸出乳头，提前购买一个手动的吸奶器，按照吸奶器操作说明进行就行了，不过把乳头吸住后，不要立刻放开，而是要保持五分钟乳头凸出，这样乳头会慢慢突出来的。这个也适合产后乳头凹陷，有喂奶困难的妈妈。
乳头凹陷矫正器使用起来很简单
3.穿着内含凹陷乳头矫正器的胸罩，一开始每天穿一小时，以后逐渐增加穿着时间即可。另外也有专门的乳头凹陷矫正器卖，洗完澡可以在家每天按照产品使用说明，这样凹陷的乳头就会矫正好，方便以后喂奶。
4.用手指从深部向外牵拉乳头：用一只手托起咪咪，使咪咪耸起，用另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。
不过要注意矫正手法和动作一定要轻柔，持续时间要短。如果宫缩频繁或者肚子痛，一定要立刻停止。另外如果有早产、习惯性流产的准妈妈，是不能用这些方法矫正乳房的，只能在怀孕前或者分娩后进行。
多吃对乳房好的食物，少碰有害食物
水果对乳房好 孕期适当吃水果有助于乳腺发育
孕期，多吃大豆、食用菌、海带、坚果、种子类食物、鱼类及海产品、牛奶及奶制品、葡萄、猕猴桃、草莓、无花果、蔬菜、小麦、玉米等对乳房有利的食物，能够促进乳腺发育，使你奶水多多。但是像高盐食品、罐头、快餐、胆固醇高的食物、咖啡、可乐这些刺激性饮料就要少碰。
给你的乳房好好按个摩吧
一般怀孕5个月的时候就可以帮乳房按摩，促进乳腺发育了，但是如果你有早产、习惯性流产的准妈妈就不能在孕期按摩乳房，要尽量减少对乳房的刺激。
乳房按摩一般一天一次，每次2-3分钟即可，过度刺激乳头会使体内分泌催产素，如果按摩时出现疼痛或者宫缩频繁就要立刻停止，以免流产或早产。
下面大家一起来看看孕期乳房按摩的技巧吧!
乳房按摩要领：
1、用一只手尽量握住乳房;
2、用另一只手的拇指放在乳房侧面，来回用力揉搓;
3、一手抓住要按摩的乳房，自下而上托起并慢慢抬高;
4、一只手掌托起乳房，另一只手从外侧用力，推到上面后再放下来;
5、用手掌托起乳房;
6、另一只手的小指放在乳房下，用力托起。
