未准妈妈应该避免哪些食物，怀孕期间做好营养补充，不仅仅只是让为准妈妈保持良好的身体状态，同时也是为备孕做好工作，尤其是饮食方面，那么未准妈妈应该避免哪些食物呢？一起接着往下看看吧！
未准妈妈应该避免哪些食物1
菠菜
菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，往往被当做孕期贫血的佳蔬。其实菠菜中含铁不多，反而含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
辛辣食品
女人在备孕时注意避免烟酒刺激，男性的话比较好能提前半年戒烟酒，女性也应养成良好的饮食习惯，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
高糖食品
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的'健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，应该吃大自然的食物。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！但据相关指出食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
未准妈妈应该避免哪些食物2
生鲜海鲜或者肉类
因为生肉或者生海鲜，像毛蚶、醉虾蟹、刺身以及没有烧透的肉类，可能被大肠菌、弓形体、沙门氏菌等污染，导致感染，危急及胎儿。煮熟了不用担心。
快餐
避免罐头、预先包装好的熟食或方便面类等速食快餐。被污染的食物可能含有沙门氏菌、大肠杆菌、其他细菌或很多防腐剂。多在家做饭，比较安全，因为孕妇可以更清楚什么东西已被添加在食物中，因此更容易控制摄取对宝宝有害的食物。
肝脏
不要长期或过量进食肝脏。动物肝脏中含有非常高水平维生素 A，而维生素 A 对孕妇有好处，然而若孕妇过量摄取维生素 A，新生婴儿出现缺陷的机率则较高。
火腿 / 腊肉 / 香肠
这些熟食肉类可能含有沙门氏菌或大肠杆菌，会导致流产。安全期间，食用时一定要加热或烹调直到沸点或完全避免进食。火腿，香肠一般放些添加剂产品。
中药饮品（包括各种号称中草药炮制的凉茶之类）
几乎没有科研数据告诉我们，哪个中药饮品具体含有哪些对孩子有害的成分，所以禁绝最安全。
海鱼
因为深海鱼大多含有高量的汞，而孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓和大脑损伤。含汞最高的海鱼有枪鱼、箭鱼、方头鱼、金枪鱼等。鲨鱼和剑鱼等大的鱼类一般含有过高的水银成分。如孕妇大量摄取此种鱼类，所吸收到的有害物质对宝宝可能会引致脑损伤，以致婴儿记忆体减小、注意力下降、发育迟缓、智商较低。鱼越大越多的有害物质便积累在它们的身体里面，孕妇食用之后，有害物质便转架到孕妇和宝宝身上，影响宝宝健康发育。
