食用月子餐是需要遵循哪些原则，我们都知道，孕妇在坐月子的时候是很重要的，对于饮食也是有一定要求的，因为坐月子需要一定的营养支持，下面小编分享食用月子餐是需要遵循哪些原则，一起来看下吧。
食用月子餐是需要遵循哪些原则1
1、少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的'流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
5、清淡适宜
月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
7、切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
食用月子餐是需要遵循哪些原则2
月子餐应当怎样分配
1、排恶露
在生完孩子的第一周，女性主要是要排恶露，因此这一段阶段的饮食搭配上应留意要少加盐，最好是不加盐，那样都能够协助孕妇的身体开展修复，也可以让宝宝更为地身心健康。
2、调五脏
第二周要留意的就是说要调养身体，填补原气了，最好是吃一些下奶的食物，例如鲫鱼豆腐汤，猪脚汤这些，那样既能够 恢复体力也可以尽快饲养宝宝。
3、补气补血
此刻宝妈妈们能够 少吃一些重口味的食材了，可是還是必须留意适度的填补，要不然还会刺激性到孑宫的。
4、调理身体
早已是第四周了，产后恶露大部分早已清除了，那麼饮食搭配层面除开還是要健康营养外，也必须调节身体了，必须留意的是修复身体也必须由浅入深的，不必过度心浮气躁。
