孕妇叶酸低怎么补，众所周知叶酸对于孕妇是非常重要的，叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品，叶酸是一种维生素，有利于防止胎儿畸形。以下分享孕妇叶酸低怎么补？
如何补充叶酸
1、无高危因素的妇女
推荐每天0.4mg-0.8mg，从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月为止。
2、有神经管缺陷生育史的妇女
推荐每天4mg-5mg，从可能怀孕或孕前至少1个月开始直至妊娠满3个月。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女
推荐每天4mg-5mg，从可能怀孕或孕前至少1个月开始直至妊娠满3个月。
4、患有特殊疾病者
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女，每天建议0.8-1.0mg，从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女
每天推荐0.8-1.0mg，从可能怀孕或孕前至少3个月开始直至妊娠满3个月。
为什么孕妈要提前补充叶酸？
如果没有特殊的病史，我们推荐孕妈的叶酸补充剂量是每天400微克。然而，为什么要从计划怀孕之前就开始补呢?这是由于人体内的叶酸水平并不是在吃了叶酸片后就可以迅速提升的。
据统计，女性在服用小剂量叶酸大约4周后，才可以逐渐改善体内叶酸缺乏的状态。备孕女性每天额外摄入400微克的叶酸，大概需要12周，体内的叶酸水平才可以达到保护剂量的水平。
生活中，除了常规的单剂量叶酸制剂之外，还有复合B族维生素，复合维生素中的叶酸含量是800-1000微克，如果按照这个剂量来服用，大约4-8周就可以达到叶酸的保护剂量。
生育过神经管畸形儿比如无脑儿、脑积水、脊柱裂的孕妈，再次怀孕期间需要补充大剂量叶酸，即每天4毫克的叶酸，在孕早期神经管发育的关键时期尤为重要。
孕妈如何正确补充叶酸？
据研究，人体很难单独从饮食中获得足量的叶酸来满足身体的需求，食物中叶酸的吸收率仅为叶酸补充剂的一半，特别是中国人的烹饪习惯又会导致食物中的叶酸被大量破坏，并且育龄女性体内的叶酸含量又普遍偏低，仅靠食物来源的叶酸远远不能满足孕妈需要，因此，最好服用叶酸补充剂。
叶酸多补充有好处吗？
虽然叶酸是一种水溶性维生素，不易蓄积中毒，但是也要提醒大家：尽管补充充足的叶酸对准妈妈来说必不可少，但是如果叶酸服用过多，超量的叶酸不仅会引起中毒症状，还会阻碍锌元素吸收，使体内锌不足，不利于宝宝的生长发育，并可能出现发育迟缓、出生时低体重等情况。
另外，叶酸大剂量进入人体，容易将维生素B12缺乏的症状掩盖，并可造成严重的不可逆的`神经系统损害。
因此，适时、适量补充叶酸最有益，不仅利于宝宝的发育，还能促使妈妈身心健康。
叶酸过量对胎儿的影响有哪些呢?
叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。叶酸也是少数已知可用来预防神经管出生缺陷(比如脊柱裂)的营养成分之一。
根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。
叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。入过多会导致胎儿神经管畸形，所以准妈妈补充叶酸一定要适量，最好在医生的指导下服用。
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间应该是比较适合的时间，剂量是：每日0.4?0.8mg斯利安片，不要超过1mg。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。
而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药即使同一种药物也应分清剂型，否则可能对孕妇本人和胎儿产生不良影响。
