感觉自己胜任不了新工作怎么办，很多求职者在工作中总会遇到各种各样的问题，当新的工作压力和挑战来临时，职场人往往容易出现各种不适应，以下分享感觉自己胜任不了新工作怎么办。
1、寻求帮助
如果没有足够的时间去思考，或者思考不出好办法来解决目前的难题。请向别人求助，可以向同事，抑或部门主管、上级领导寻求帮助。千万不要碍于情面，要懂得向优秀的人，有能力的人求助，这不是示弱，而是在学习他们解决问题的方法，积累经验，为以后的成功之路铺垫。
2、树立信心
大部分员工都可能有这种对工作畏惧的心态，处处小心翼翼，生怕出现一点点错误。像这样的.典型心态，就是缺乏自信的表现。只有平时大胆点，放开自己，就可以在工作中如鱼得水，把上级安排的工作都做得非常好。
3、多思考
不知道为什么，普遍人遇到难题时，会很焦虑，很匆忙地去盲目解决它。其实，这是在做无用功。因为在匆忙中，是不理智的，已经缺乏了理性思维。此时，需要静下心来，慢慢思考解决问题的办法，只有思考得足够多，才能正确而快速地把麻烦摆脱掉，就像快刀斩乱麻—样利索。
4、可以暂停工作外出走走。
如果是因为最近工作不在状态，心情不太好才导致工作吃力的话，不妨暂停手头上的工作，然后请假外出走走，散散心。毕竟一个人的心态调整不是一时半会就能实现的，有的时候需要一个安静的、美丽的地方，来让心情平复下来，然后再整装待发，重新上路。
5、多学习增加知识。
如果每日都不思进取，面对工作也束手无策，这个时候就要考虑是不是自己的视野太狭隘，工作能力太差，是不是自己还不够努力，没有积极去学习新知识、新技能，此时就要鞭笞自己多学习、多看书、多总结，让自己的综合能力提升，以期能轻松应付工作。
坚持一段时间
也许刚开始觉得手忙脚乱，不能胜任工作，但是人是有潜力的，假如通过一段时间的努力，渐渐好转就表示这个工作还是适合你的。
和同事聊聊
你可以和身边的同事聊聊自己的工作看法，问问同事们刚开始是否也是这样不能胜任，或者有什么快速进步的方法，同事之间往往是无话不说的。也比较好沟通。通过同事的'经历认清自己。
找领导谈谈
假如工作真的做的十分吃力，非常痛苦，那么不妨找领导谈谈，看是否可以调换岗位，找一个适合自己的岗位，能够充分发挥自己的作用。同时也可以听听领导的建议。
问问自己
自己也要总结一下，看看自己为什么会做起这份工作吃力，是没努力到位方法不对？或者是自己本身专业和这个工作不对口？自己才是最了解自己的。
换一份工作
确实自己不适合又没有岗位可以调整，我们就不必坚持错误的决定了，树挪死，人挪活，换份工作可以会有个好的开始。
首先，可以掌握一些简单的放松方法，比如简单常用的腹式呼吸，把手放在小腹上，用鼻子缓慢地吸气感受到腹部慢慢隆起，然后用鼻腔和口腔慢慢地呼气感受腹部慢慢地下沉。这是一段吐故纳新的过程，更是我们兴奋和抑制神经系统的平衡过程，从而达到放松地目的。
当然，也可以使用更加全面的正念、冥想等方法让自己身体更加平和、安静和稳定，降低焦虑的情绪反应。心平气和会让自己的.判断更加准确，认知更加合理，情绪更加稳定。
然后，当我们的身体平静的时候，我们更有条件去让思维更加合理。仔细认真地思考一下刚刚入职到底因为什么心慌？我们会对就职场所、工作内容、业绩结果和责任等担心焦虑。也会对新的角色和人际关系等产生担忧，这时候需要以下集中心态的调整：
第一、空碗求学。新的岗位有新的技能和知识需要学习，对于原有掌握的知识也许是一种挑战和更新。暂时放下固有的想法，带着一只空碗(的心态）去接纳新的相关内容。
第二、敢于破圈。职场新人往往会被企业赋予新的期待，敢于跳出原有的体系和框架，发挥创造力，勇于提出新的见解和方案，给企业带来新的活力的同时，也可以确定自己的价值和位置。
第三、知恩感谢。新的人际关系，不管是上级还是平级，大多是自己的前辈。感恩他们给予的每一个机会和指点会带来更多更新的帮助和支持。也就在职业发展的道路上获取更多的机会和资源，对未来的发展奠定更好的人际关系基础。预祝职场人不断学习和提高，顺利适应新环境、新任务和新责任，早日成为在职场发挥价值的人才。
