最适合减肥吃的水果有哪些，各种各样的减肥产品已经走入我们的日常生活当中，很多人比较赞同采用吃水果的方式来减肥，这也确实是一种比较健康的方式，那么下面跟大家分享最适合减肥吃的水果有哪些。
1、苹果
近些年人们对苹果的研究更多，发现苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥，因为苹果虽然味道比较甜，但是主要是果糖，热量还是非常低的，苹果中还含有大量的果胶，
可以促进胃肠的蠕动，帮助身体排出毒素，苹果还含有大量的维生素，对我们的皮肤的美白和弹性也有很大的帮助 现在很多人发明了各种用苹果减肥的方法，只要是适合自己的健康的都可以选择
2、柠檬
柠檬的味道非常的酸爽，这种酸会让牙齿都受不了，所以，柠檬是很少直接生吃的`，但是因为柠檬是酸味的，又是减肥的水果 一般用柠檬减肥都是和其他的东西进行搭配的，
可以和蜂蜜搭配，做成柠檬蜂蜜水，坚持经常喝是可以减肥的，还可以将柠檬切片和茶放在一起做成柠檬减肥茶，效果也是非常好的
3、香蕉
在大家的印象中香蕉是很甜的一种水果，但是香蕉确实是一种可以减肥的水果 因为香蕉中含有特殊的成分，这种成分可以减少脂肪的吸收，同时还能够促进胃肠蠕动，减少便秘，而且香蕉中还含有大量的营养物质，经常吃香蕉也是可以减肥的
4、木瓜
木瓜是非常古老的水果了，因为美味和营养价值高，在诗经里都有专门的描写，木瓜的味道是一种清新的甜味，木瓜不仅是一种水果也是一种中药，有很高的药用价值，木瓜中含有大量的维生素和矿物质，女性吃木瓜减肥不用担心你的乳房会缩水，因为木瓜有丰胸的功效
5、菠萝
我们都知道菠萝有一个功效，那就是可以养胃 菠萝除此功效之外还有一个重要的功效，菠萝汁里有一种和胃液相似的酵素，可以促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收，酸爽的菠萝是减肥的水果
6、番茄
就是我们所说的西红柿，这种是蔬菜、水果两栖食物，西红柿的营养价值近些年被深度的挖掘，发现这种水果有预防癌症的功效，因为西红柿中含有大量的番茄红素，
这是一种抗癌的物质 而且西红柿当中含有大量的维生素，而且西红柿的含糖量是非常低的，是属于低热量的食物，因此，减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果
苹果、苹果是对减肥最有效的一种水果，每天可以通过吃水果的方式来减肥，吃得越多减肥的效果会越好，而且大家都知道，苹果里面含有了很多的弦位置，
它可以补充人体所需要的维生素，还可以降低心脏病的发病率，但是不赞同大家每天都只吃水果，可以一天只吃水果，然后其他的几天，正常的饮食，这样也可以达到减肥的作用
香蕉、香蕉是一种非常细腻的食物，吃了香蕉之后很容易被消化，而且还可以填饱肚子，香蕉可以促进肠胃的蠕动，能够防止体内宿便的形成，这样 可以排除体内毒素，达到减肥的作用
菠萝、菠萝酸酸甜甜的，菠萝也是可以减肥的`，它里面含有了有利于消化肉中蛋白质的物质，所以每天在吃完饭之后，适当的吃一点菠萝，对肠胃特别好，还可以减肥，建议大家不要在饭前吃菠萝，以免引起胃酸的现象
猕猴桃、猕猴桃含有的纤维素比较丰富，能补充身体所需要的营养，可降血压，减肥瘦身
柠檬、每天喝一杯柠檬水，可以促进肠道蠕动，保持呼吸道的通畅，促进肠胃健康，达到健康瘦身作用
水果减肥，是饮食减肥的一种，它对人体是比较安全有效的，是一种非常天然的减肥方式，但是除了饮食方式之外，建议大家一定要注意适当的运动，运动饮食减肥的主要方法，运动减肥的方式会比食疗减肥更加的有效，效果更加的明显一些
苹果、作为水果之王的苹果，减肥功效是不可小觑的，苹果富含维生素，能够增加身体对各种营养物质的吸收转化，从而避免过多热量转化为脂肪堆积在体内，另外每100克苹果产生的热量只有60千卡，可谓是高效低热量的水果
番石榴、番石榴作为减肥去脂的良效水果，名气却不大，番石榴甘甜多汁饱腹感比较强，但相对苹果含的热量和脂肪量更少，番石榴榨汁能够减少体内脂肪堆积，对瘦身去脂效果显著
橙子、橙子富含维生素C，钙磷钾、胡萝卜素及柠檬酸，富含纤维素又是低卡水果，可以促进肠道排便，清理肠道宿便，另外橙子含有天然糖分，喜欢甜食的姑娘可以多吃点解下馋，橙子相对比较适合代替正餐、蛋糕或曲奇
木瓜、木瓜中含有一种独特的蛋白酶，能够有效地分解脂肪为脂肪酸，这样会把多余的脂肪分解掉，而木瓜中的`蛋白分解酵素能够消化蛋白质，增加人体对蛋白质的吸收和消化
奇异果、也可叫作猕猴桃，价格较贵，但是营养丰富全面，它被称为维生素C之王，奇异果是一种膳食纤维含量也很高的水果，膳食纤维含量高便能够达到刺激肠胃提高蠕动能力的作用，因此奇异果在减肥瘦身、补充体力和营养上表现优异
葡萄柚、葡萄柚富含丰富的维生素C、宝贵的天然维生素P以及可溶性的纤维素，含的糖分和热量相对较少，是一种适合减肥瘦身的水果，但是食用之前最好先吃点东西垫下肚子，不然可能会引起胃痛
菠萝、菠萝又叫凤梨，台湾地区特产，菠萝中含有一种菠萝朊酶，能够帮助身体分解蛋白质，溶解血液中阻塞的蛋白质和血块，长期食用能够起到美颜瘦身的作用，尤其是大吃大喝油腻过重的情况下，食用菠萝可以预防脂肪的过度堆.积，帮助身体分解
香蕉、香蕉是淀粉质富含的水果，膳食纤维能够刺激肠胃的蠕动，帮助清热润便，如果食用香蕉蘸蜂蜜，获得的热量远低于正餐，很适合作为一种减肥方法，但是这样减肥往往会因为身体的不适应产生不良反应，长期服用身体会缺乏蛋白质矿物质，食用香蕉可以作为辅助的减肥方法
