吃哪些水果可以减肥，不同的运动适合在不同的时间做，有相应疾病的人不适合做这种运动，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白吃哪些水果可以减肥，就快快动起来吧！
吃哪些水果可以减肥1
石榴
石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好的身材。
香蕉
在生活中，很多人都知道香蕉可以起到缓解便秘的功效，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，起到润肠通便的效果，不仅如此，香蕉还是减肥的一个佳品，可以有效的起到排毒瘦身的功效，帮你瘦出小蛮腰。
葡萄柚
其实对于一些减肥期间的女性来说，也可以常吃一些葡萄柚，葡萄柚不仅营养价值丰富，而且糖分也是非常低的.，适当食用，可以起到一定的减肥效果，而且葡萄柚的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，起到很好的减肥功效。
苹果
相信多数女性都知道，苹果具有很好的减肥效果，这是因为在苹果中的维生素，可以促进身体进行消化吸收，避免出现脂肪的堆积，起到减肥的功效，而且苹果还具有一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，帮你保持好的身材。
蓝莓
其实在减肥期间，除了常吃以上这几种水果之外，也可以常吃一些蓝莓，别看蓝莓个头小，但是营养价值却是非常的高，常吃一些蓝莓，可以起到保护视力的功效，而且蓝莓中的一些营养成分，也可以促进体内的燃烧与分解，起到很好的减肥效果，最重要的是，蓝莓还可以延缓女性的衰老，有助于女性美容养颜，保持好身材。
菠萝
我们都知道菠萝有一个功效，那就是可以养胃。菠萝除此功效之外还有一个重要的功效，菠萝汁里有一种和胃液相似的酵素，可以促进蛋白质的分解，帮助食物的消化，减少脂肪的吸收，酸爽的菠萝是减肥的水果。
吃哪些水果可以减肥2
1、鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素c有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。
2、酸甜苹果
众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
3、美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。
4、清香木瓜
木瓜所含的热量极低，每100g的木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬，它那超强的减肥作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，更能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外。
5、清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能减轻体重。
