调理体寒的人士减肥食谱，都说体寒之人容易发胖，作为一个喝水会胖，多吃几口也会胖体寒人士，小编可是深有体会，不过呢好在可以通过内调的方式解决这一烦恼，下面小编就为您分享调理体寒的人士减肥食谱，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。
调理体寒的人士减肥食谱1
体寒减肥可以吃什么
1、赤小豆薏米粥
这款粥是用赤小豆和薏米制作的，体寒的人可以加大枣、元肉。薏米有健脾祛湿、消水肿等作用，赤小豆入脾、胃、心经，有减肥、消水肿的作用。体寒的人食用这款粥可以消除水肿，还可以调理体质。
2、当归鲫鱼汤
配料：鲫鱼，枸杞，当归，黄芪，姜，盐，料酒。做法：把鲫鱼洗净煎黄，当归、姜、枸杞、黄芪洗净入锅加水煮汤，炖25分钟放入鲫鱼和料酒，继续小火煮35分钟。用盐调味食用。这款汤有驱寒补气的作用，而且鱼汤不含脂肪，非常适合要减肥的人。
3、莲藕红豆牛肉汤
配料：牛肉，莲藕，红豆，红枣，生姜。做法：牛肉切块，莲藕去皮洗净切块，红豆浸泡一会儿，把莲藕和红豆、生姜一起放入锅中加入煮沸后小火炖1个小时，然后加入牛肉，继续炖30分钟食用。这款汤非常适合体寒的人饮用，因为牛肉不含脂肪，但是有消水肿的作用。
4、生姜紫苏红枣汤
材料：红枣，姜，紫苏，红糖。方法：将姜、红枣、紫苏一起放入锅中加水炖30分钟饮用。有暖胃、散寒、助消化的作用，可以治疗体寒虚胖。
调理体寒的人士减肥食谱2
体寒的女人怎么减肥效果好
1、煅荷叶适量
烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
2、蜂蜜红茶
蜂蜜具有润肠滑油的作用，是养颜消脂的佳品，红茶本性温和和无刺激，对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜，搅拌均匀，就可以慢慢品饮。
3、桂圆乌龙茶
桂圆能补气补血，是女性养颜的好食品之一，再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择，两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗，与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7分钟。
4、葡萄红茶
大葡萄一串、红茶5g。用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。
体寒的女人日常注意事项
1、可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩，就可以有效改善这种寒性的.体质。
2、对于体寒体质的人群而言，如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒，进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用，但是要注意不要服用太多。
3、在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物，比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物具有不错的效果。
4、如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话，最好是选择晒晒后背，以为你后背中集合了很多重要部位，同时后背中也有重要的经脉，这样可以让人获得更多的阳气，可以更有效的抵抗寒冷的天气。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜欢吃生冷的食物，像是冰淇淋或是瓜果，其实对于体寒的人来讲，这些都是不利身体健康的，如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。
