黑色素是体内一种特殊的元素，黑色素每个人都有，只不过有多有少而已，黑色素的多少决定了你皮肤的颜色，那么吃什么排黑色素最强?健康饮食能有助我们更好的排除黑色素，接下来由小编分享一篇关于吃什么排黑色素的方法
吃什么排黑色素强1
枸杞，枸杞的营养价值很高，并且吃饭也很多，枸杞可以熬汤与泡茶，这两样可以重复的把枸杞的营养激发除了，选哪种按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋补与养颜的功效，还能明目哦，经常食用可使肤色白皙嫩滑。但枸杞温热性强，感冒发烧腹泻者慎用。
白萝卜，要注意可以排黑色素的'是白萝卜，不少其他的萝卜，白萝卜与其他萝卜虽然都是萝卜，不过它们颜色不同，这也改变了它们对人体的益处也不同。白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白萝卜的吃法也有很多，炒菜、熬汤甚至是生吃都行。
猕猴桃，绿色的心却有美白的功效，与白萝卜一样，它也含有丰富的维C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解馋的最好选择之一，长期食用即可令皮肤白皙细腻。
黄瓜，黄瓜美容美白的效果可以说是众所周知，大家平时都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，使肌肤保持弹性。
蔬菜水果汁，可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。
吃什么排黑色素强2
若想有效排出黑色素，可适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、菠萝、樱桃、蓝莓等。除此以外，还可摄入牛奶、豆制品、枸杞、银耳、燕窝、芦荟、当归、薏苡等。平时还应加强皮肤护理，避免紫外线照射等。
平时要避免吃含有黑色素的食物，比如酱油，醋。可以多吃一些有美白作用的食物，同时外出时一定要注意防止紫外线长期的照射，因为很容易造成黑色素的沉淀，体内很容易堆积过多的黑色素。
黑色素沉着容易影响外貌美观，黑色素沉着绝大多数出现在露出来的部位，如果是大面积的黑色素沉着，不仅会影响到患者的外部美观。更重要的是会直接的影响到患者的学习、婚姻幸福和工作,所以一旦发现要尽快医治。黑色素沉着还会会影响身体健康，很多人都以为黑色素沉着只会影响人的外表观瞻， 其实这种想法是错误的。事实上，当黑色素沉着的面积超过一定程度,会导致其他皮肤性疾病的出现所以一定不能够掉以轻心。
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脱色或祛斑剂，可选用3% 双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白 粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。
七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。
八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。
以上是关于美白排黑色素的回答，希望可以帮到爱美者，祝健康。
