警惕：焦虑症的表现
一、躯体症状。躯体不适常是焦虑症患者最初出现的症状，可涉及任何内脏器官和植物神经系统、常有心悸、脉快、胸闷、透不过气、口干、腹痛、便稀、尿频和大汗淋漓等。
二、行为表现。当处于焦虑状态时，身体自然处于激动状态，准备好随时都可以采取行动去战斗或逃避。但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理安顿身心烦燥变化。
三、自主神经活动增强症。自主神经活动增强，焦虑症患者的表现有：心跳加快、心悸、呼吸困难、头晕、冒汗、视力模糊、面部苍白或发红、咽喉有塞物感、胃不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频等症状。惊恐发作时自主神经活动增强症状也呈发作性，而且十分突出。
注意：焦虑症的治疗
1、转移自身的注意力，当你感到焦虑不安的时候可以做一些自己喜欢的事情来转移对焦虑的关注，可以做做运动，听听歌，或者是打扫房间等等可以让自己转移注意力的事情都可以。
2、增加自信，减少焦虑，焦虑的发生很多时候是自卑而导致的，因为对自己能力的怀疑导致病情发生，对自己完成和应付事物的能力怀疑，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，因此患者须首先自信，减少自卑感，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
3、学会自我的调节放松，将自己从紧张的情绪之中解脱出来，可以再自己感到焦虑的时候深呼吸一下，暂时放下手头上的工作，到户外去走走看看，去呼吸一下大自然新鲜的空气，舒缓自己紧崩的情绪，让自己放松下来，可以很好的舒缓焦虑。
