社交焦虑症可以在社交之前可以选择抗焦虑药，服用三个月左右，每天进行运动，也可以降低焦虑水平。
一、坚定信心
病人应该建立强大的信心。在世界各地建立你自己坚强的心。精神世界的力量是人们战胜任何困难或失败的必要标准砝码。如何塑造它？可以从日常生活中的琐事开始，比如日常积极的自我暗示，并对自己说:我是最好的，我是任何人都无法跨越的。
二。心理暗示
除了积极的心理暗示，人们真正应该做些什么来积累能让我们一起充满信心的资产？例如，多读些有意义的书，多旅行几次，更努力地工作，把太多的精力投入到工作中。
三。不要太担心“会出丑”和“出丑后该做什么”
接受个人缺点，承认自己犯过的错误，不要给自己太大压力，“我必须做好”和“这次我不能再做了”的心态通常会导致新的失败。与盆地的朋友和家人有更多的交流。积极的语言交流是征服恐惧的财富。在人与人之间的交流中，人们不仅可以合理地释放压力，还可以学到很多意想不到的`专业知识。
四。塑造总体目标
能够设定日常沟通目标。让我们从你旁边的人开始。亲戚、盆地朋友和朋友可以在公共场合或私下里做事情，但是你可以增加你的谈话时间，尽可能地享受整个谈话和交流的过程。以后，我也可以认识你想认识的人，和很多人相处。
V .相信自己
要治疗焦虑症，一个人不仅要相信自己，还要报名参加更多的社区实践活动。通过用自己的艰难挑战改变现状的心理状态，一个人会在食物、衣服、住房和交通方面展现出愉快的微笑，并且不需要追求完美。你也应该以一种轻松友好的心态看待自己和他人，给自己更多积极主动的自我建议，“你也许可以和他/她成为盆友”和“一起出来吃饭真好”。你应该表达你对与他人相处的想法。和你想交的人交朋友，盆地朋友会让世界变得更广阔。
V .激励自己
鼓励自己报名参加聚会。对我来说，最起码的规则是说我现在能做这件事。我也打败过自己一次。下次你会和坐在你旁边的女孩交换联系号码，这将是一个很大的进步。下一次，也许你也可以公开讲笑话，制造一个场景。这真的不太难；
一、八招医治社交焦虑症
医治社交焦虑症能够分成心态疗法和用药治疗2个部分，病状较轻度的人只必须接纳心态疗法，医生会为患者做心态状态基本建设并在资询的全过程中掌握患者造成社交焦虑症的关键缘故为什么，从问题点多方面安慰，帮患者创建起信心。倘若病况较比较严重，医生则会相互配合用药治疗。当你的社交焦虑症不比较严重得话，你还可以试一下这种方式 。
1、适度的释放压力
那样做可以减轻心态状态的恐惧感。将两脚稳定站起，缓缓的把脚跟踮起，坚持不懈几秒，随后学会放下，另外，边做有节奏感的深唿吸边清点，那样做二到3组，一组三十下，通常就能减轻恐惧心态。
2、接受并信任自身
社交焦虑症在某种意义处时不可以接纳自身的这种主要表现。从今天开始，终止对自身的苛刻，指责，指责，也不必以害怕就逃走。要了解，假如自身也不信任自身，那麼这一全世界谁会会信任你嘞？
3、让自身急事做
社会学家觉得，两手空荡荡会令人的.社交恐惧感提升，而手上握着物品可以给人必须水平的归属感。中国台湾名网络主播蔡康永就一直那样，在做综艺节目的那时候，把一杆笔我还在手上，她说：“那样能够合理的防止手不知道摆放在哪些地方的难堪。”
4、试着看见他人眼睛說話
眼睛是人内心的窗子，假如可以敢于注视他人的眼镜，也就等于勇于拉开内心和人沟通交流。刚开始时，始终盯住他人的眼睛，觉得将会会较为难堪，当你能够为自己某些自我暗示，例如：即便看见他的眼睛，他也不容易咬我一大口。又或是当做1个自身的游戏：我也那么盯住他看，看他有如何的反映。
5、自身应急演练社交场景
常常自身在记忆里演练，或是把凳子，餐桌等当做路人开展社交应急演练。频次多了，時间久了，实际效果就显著了。
6、挑选友好的人相处
社交焦虑症要如何治疗？友好的人较为明白怎样重视自己，人们也很容易从她们那边得到认同，从而创建起人们的社交信心。
7、不有意迎合
压抑感自身，迎合他人和外部的作法并不是可用。不仅，那样的方法让另一方没法掌握到真正的人们，与此同时，也会为自己产生挺大的精神压力，让自身抵触商务活动。
8、关心社交自身 ，并非自身的主要表现
将集中注意力迁移到怎么才能表述清晰自身的含意，怎么才能挖掘另一方的有点儿等事儿上去，那样就可以大自然坦然了。
什么是社交焦虑症
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，这种病症一般发生在青少年或者成人早期，而且男性朋友和女性朋友的患发率是持平的。
患者在社交场合会极度感到不安、紧张、害怕等等的情绪。最明显的是，在公共场合进食、说话都要小心翼翼，生怕成为周围人关注的中心点。而且在公共场合时，非常抗拒与他人的接触，就算与他人对视，也会感到十分窘迫，这些表现都会影响到社交。
这种病症是害怕特定的事物，即便不存在任何危险，它依然会刺激到患者，而且像极力回避身处的环境，这是自身无法控制的。
这种病症属于一种消极的情绪，它之所以会出现，可能与患者的成长环境脱离不了，尤其当人在孩童时期，心理还未健全，很容易受到刺激，那么就会影响到心理健康。
从上文可以知晓，社交焦虑症对心理健康存在着一定的影响，所以患者应该积极进行调理。
如何治疗焦虑症
1、解释法
因为焦虑症患者多有预估性焦虑，对将来的痛苦发病造成预估害怕。如何治疗焦虑症，假如患者可以积极相互配合心态专家，细心聆听大夫对病症特性的表述，有利于缓解心态状态承担，防止面对这种情况的产生。
2、放松法
放松法医治是这种教會如何医治焦虑症患者开展全身肌肉和心态放松的`方法。患者能够根据学习培训和把握吸气调整、放松身体肌肉的方式 来清除私心杂念。
患者先把集中注意力集中化于躯体的部分(比如右手)，尽可能使这些全身肌肉放松，直到造成湿热感。随后迁移集中注意力到躯体另部分(比如左手)。
这般不断训炼，可让情绪宁静，心率标准，吸气匀称，这对痛苦情况性发创作者有非常好的实际效果。在有标准的状况下，能够在经颅磁理疗仪的检验下，开展放松训练。
3、冲击性法
让患者忽然处在激起痛苦情绪的具体自然环境中，来更改心态扭曲个人行为。这类医治每一次30-60分鐘，医治频次通常1-4次。
4、系统脱敏法
在患者处在满身放松情况下，使能造成很弱痛苦的刺激性在其眼前反复出現，超过不可以造成患者痛苦时，提升刺激性的抗压强度如法炮制，直到患者痛苦情绪彻底消退才行。
