失恋了应当怎么办？爱情是一个神圣的，美好的感情，让我们心情变好，好的爱情也让我们彼此变得更优秀，但是谁都无法避免我们会有一些感情上的问题出现，我们下面来一起聊聊失恋了应当怎么办？
失恋了应当怎么办1
失恋阶段一：情绪期
当听到对方提出分手，或自身决定分手的那一刻，会有愤怒、惊恐、失落等内心体验。当前很容易被情绪主导而做一些冲动的事。有人会大量抽烟、酗酒，还会摔东西，这都是不可取的。正确做法，请合理发泄内心情绪，通过运动，诸如跑步、举重、打球等运动替代发泄行为，防止自我受伤及物品损失。
失恋阶段二：无畏期
仍会受情绪影响，但不如之前强烈。目前会感到无所畏惧，分手就分手了，好像并没有对生活产生什么影响，甚至感到轻松，不再像以前那样被打搅。但，这一切都是暂时的感觉。此阶段，要做好应对失恋的痛苦爆发前准备，稍微改变一下生活方式，尝试与从前不同，避免情感带来的心理惯性。
失恋阶段三：痛苦期
内心空洞的感觉逐渐凸显，负面情绪消失殆尽，随之而来的是痛苦的产生，会不由自主的开始想对方的好。此阶段，要做一些自己喜欢的事情，通过愉悦自己，来分泌大量多巴胺。当然也可以吃一些甜食，如巧克力等。事实证明，解压最简单的方法就是甜食。
失恋阶段四：后悔期
很多人开始想悔不该当初，如果当初忍让一点，多沟通一点，耐心一点，有话好好说，也不至如此。后悔期大部分人都会感觉到，这时可以将曾经犯的一些错误写在纸上，避免未来的感情生活重蹈覆辙。后悔期其实也是转变期，可以让自己对感情更加客观理性。
失恋阶段五：麻木期
在经历了负面情绪、无所畏惧、内心痛苦、后悔不已之后，加之分手一段时间，内心会感到麻木。愤怒至极，悲伤之至，所有极端感受都已经历，内心负面体验逐渐消退。此阶段，要体验什么是活在当下，并通过对未来的规划，展望未来。
失恋阶段六：愈合期
随着对方渐渐远去，自己内心从惊涛骇浪，到只有一丝涟漪。虽然还会想起对方，但没有了之前的冲动，内心不再令人向往。此阶段，可以将从前逐渐排空，随之迎来更加充实的生活，让曾经被对方占用的时间，全部放在自我身上。通过旅行、运动、读书等有益活动，加速内心愈合。
失恋阶段七：圆满期，一切将迎来新的开始
已将内心余毒排除，破茧为蝶。又通过思考感悟到爱情真谛，逐渐接近幸福。此刻，内心要感激对方出现，所带来的任何美好体验，感谢对方成为自己的爱情导师，指导未来的情感之路。并带着感恩的心，去迎接下一段美妙的.爱情吧。
失恋了应当怎么办2
失恋了怎么办
首先，要帮助排解失恋后的消极心理。恋爱对于每一个人都是难忘的，特别是大学时期的恋爱，纯粹又美好。俩人相互依偎，给予彼此温暖，体贴以及鼓励，恋人之间的甜蜜弥漫整个校园。可拥有和失去是成正比的，当初越是美好，失去后越痛苦，失恋也一样。认定一个人，并全心全意的对待一个人，可这个人却说走就走了，所有的付出所有的努力付之一炬，只剩下一个人。这时，失恋的人大都会产生一种消极心理，悲伤、失落，甚至愤恨绝望。身为的你应该在此时帮助排除这种情绪，倾听失恋的倾诉，多与对方参加一些集体活动，甚至可以陪对方大哭一场，避免其沉沦，与这大好时光擦肩而过。
其次，要帮助找出失恋的原因。
恋爱是两个人的事儿，那么失恋也不会是单方面的原因。如果一失恋就大呼小叫，恨不得全世界都知道，把对对方的不满讲给所有人听，这样的做法其实是让人鄙视的。要知道，失恋对于彼此打击都是一样的，大家都一样痛苦。一味的埋怨自己埋怨对方又有什么用呢，问题得不到任何解决。这时就要让停止抱怨，共同分析为什么失恋，找出问题的症结所在。若是可解，若是真的难舍，可以鼓励再去把爱情追回来。就算结果是令人失望的，也不要灰心，也不要在与对方纠缠，就此放手给彼此留下一个美好的回忆。告诉把这当做人生路上的历练，毕竟人都是在失去中学会成长的，失恋未必就是一种伤。
最后，陪伴勇敢面对下一次恋情。
失恋的痛苦是需要时间来抚平的，在从旧感情中走出来的这段过程，应经常陪伴在他左右，避免他因为想要逃避痛苦而急于开始新的恋情，因为这样盲目的恋爱只能造成二次伤害。陪伴一起将精力放在工作或者学习上，帮找到新的生活目标。随着时间的推移，失恋的痛苦会慢慢褪去。这时要告诉失恋的，上次的失恋只是错过了一个不真正属于你的人，那只是命中的过客，不要在缅怀过去的感情，相信对的人就在不远处等着你，幸福的大门正在向你敞开。莫愁前路无知己。
